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2015年03月28日 13:08

觉知敌意的想象游戏

觉知敌意的想象游戏  

人际关系特别糟糕的人,常常会见到这种心理逻辑:

一,你要按我的来;

二,否则,我愤怒;

三,我的愤怒攻击了你,而你必定会还击我;

四,随后我发现,你的种种行为,都是在还击我;

五,我很委屈,我没对你做什么,你为何这么凶,所以更愤怒。

这可以称为“敌意想象的五部曲”,是这些人的人际关系陷入严重困境的直接原因。

其中第一步,是控制。第二部,则是控制失败而引起的愤怒。这两步虽是问题源头,但关...

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2015年03月25日 17:45

与你的镜像自我对话

与你的镜像自我对话     一个人的疯狂和不正常的程度取决于他的个性和他的本质之间的分歧程度。一个人对自己的了解与他真实的样子越接近,他就越拥有智慧。他对自己的想象跟他真实的样子相差越大,他就越疯狂。

                               ――罗德尼·科林

 

与你的镜像自我对话

 

      前不久,去北京讲课,想到了一个练习:

坐端正舒服一点,闭上眼睛,先感受一下你的身体,放松,想象你在走一段楼梯,走近一栋房子,打开大门...

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2015年03月14日 11:14

《心灵捕手》的观后感:天才为什么自甘堕落?

《心灵捕手》的观后感:天才为什么自甘堕落?     麻省理工学院(MIT)的蓝勃教授是数学界中大名鼎鼎的人物,他获得过被誉为“数学界中的诺贝尔奖”的菲尔茨奖,他给上他课的大学生们留了一道难题,题目写在了楼道的黑板上,并称,看看谁能在学期结束前给出答案。

  看看谁能在学期结束前给出答案,蓝勃教授这句话的真实意思其实是,我不相信你们有谁能给出答案,毕竟,作为数学界的顶尖人物,他当年是花了很长时间才找到答案的。
  但是,没两天,黑板上就出现了答案。...

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2015年03月12日 12:37

谈谈自恋(5):尊重你的选择,走出自恋幻觉

谈谈自恋(5):尊重你的选择,走出自恋幻觉   我们常说,“我做这一切是为了你”,这句话的另一面是“你得为我的人生负责”。

 

  一天下午,我在自家厨房里洗碗,和往常一样,我洗得有些马虎,一个碟子洗了三遍才算干净。
  拿着一个碗的时候,我发现自己隐隐有些不开心。我想,这该是我马虎的原因了吧,我试着觉察下,这个不开心是什么。
  洗碗的动作慢了下来,而在水流冲过手的某一瞬间,我发现,我心中在暗自抱怨:凭什么是我?
  这种抱怨源自儿时,因妈...


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2015年03月10日 16:08

谈谈自恋(4):我们为什么爱评价?

谈谈自恋(4):我们为什么爱评价?   你有什么感觉?

  2006年10月,我在上海中德班学精神分析时做过“病人”,看了6次的心理医生,而在每次50分钟的咨询中,我的心理老师经常长时间地保持沉默,而一旦开口讲话,多以这句话开始。
  现在,我自己也开始做咨询,对我的来访者,我也常试着问这个问题,但发现,让来访者谈感觉是一件困难的事。
  其实,别说是来访者,就算在心理咨询师圈子内,谈感觉也不是一件容易的事情。我曾数次参加心理咨询师的个案督导...

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2015年03月07日 15:35

谈谈自恋(3):我们都是受虐狂?

谈谈自恋(3):我们都是受虐狂?    通常,当下所产生的痛苦都是对现状的抗拒,也就是无意识地去抗拒本相的某种形式。

  从思维的层面来说,这种抗拒以批判的形式存在。从情绪的层面来说,它又以负面情绪的形式显现。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。
  ——摘自埃克哈特·托利的《当下的力量》

 

  深夜时分,荒郊野岭处,一个女子,刚和丈夫吵完一架,郁闷之余冲到马路上来飙车。
  孰料,轿车突然熄火了,祸不单行的是...


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2015年03月05日 10:01

我们都有一堵超级自恋的墙

我们都有一堵超级自恋的墙   “有没有可能,我们在心中建一座足够坚固的墙,足以抵抗一切打击?”

  最近,去一家咨询机构做关于灾后心理干预的讲座时,一位听众问了我这样一个问题。
  这是一个要命的问题。
  其实,我们每个人心中都有一堵墙,这堵墙不可能坚强到“足以抵抗一切打击”,但却具备另一个功能:将我们圈在这堵墙内,令我们看不见别人的真实存在,也令我们看不到更大的力量。
  然而,只有真正看到别人的存在,我们才有机会走出孤...


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2015年01月24日 19:15

心灵成长的六个定律(二):多一只眼睛,看破关系的迷雾

心灵成长的六个定律(二):多一只眼睛,看破关系的迷雾   一个人怎样对你,反映着他的内心。

  你怎样对一个人,反映着你的内心。
  这叫投射。
  一个人怎样对你,可能是被你教会的。
  你怎样对一个人,可能是被他教会的。
  这叫认同。
  投射与认同,是人际关系中最重要的心理互动机制,是我们的内在的关系模式相互影响的主要途径。
  所以,不必将关系中发生的事情简单地归到自己身上,或他身上。相反,我们应该多一只眼睛,学会从内在关系的角度上审视你和对方...





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2015年01月24日 16:43

蓝色冰山的异星球——南极游记之三

蓝色冰山的异星球——南极游记之三     北极还是人间,而南极,已是异星球。     2014年6月去北极的时候,几个人给我讲到这样一句话。     2015年元旦后的南极行,让我真切感受到了这一点。     所以,虽然第一篇游记用了“异星球”一词,这第三篇游记,还是忍不住要使用这个词。     第二篇游记《闯入仙境》,是1月7日刚到南极半岛时的清晨,第三篇游记,时间还是1月7日,不过是上午。抵达南极的第一天,给了我们太多惊喜。一开始就是高潮,不过后面接连还是...
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2015年01月23日 09:20

我们天然有一个精神胚胎——心灵成长的六个定律(一)

我们天然有一个精神胚胎——心灵成长的六个定律(一)

    不断收到读者来信,问什么是“内在的父母”与“内在的小孩”。同时,也不断收到不少来信问一些关于心理成长的最基本的知识。
    在思考怎么回答他们的问题时,我梳理出了关于心理成长的六条定律。
    与定律相对应的,是破碎。所谓破碎,意思就是,如果我们的成长环境明显违背了这些定律,我们的心灵就会受伤,我们的生命感觉就会出现破碎。

每个稚嫩的生命,都有自己的成长规律。

 

定律一:成为自己
    我们生命...



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2015年01月22日 06:36

闯入仙境——南极游记之二

闯入仙境——南极游记之二     这次南极之行中,很多惊喜,很多与大自然惊艳的相遇,但让我觉得最震撼的,当属1月7日的凌晨。     那时,很多人——包括我在内,对这次南极行的耐心快到尽头了。因为,从12月31日晚,到1月6日晚,已经过去了整整六天,但都是旅途,先是30个小时的飞行,从广州到多哈,从多哈到圣保罗,从圣保罗到布宜诺斯艾利斯。休整一天后,又从布宜诺斯艾利斯飞到人类居住的最南端——乌斯怀亚。然后是坐船,渡过有魔鬼海峡之称的德雷克海...
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2015年01月19日 08:59

帽带企鹅的异星球——南极游记之一

帽带企鹅的异星球——南极游记之一     新年交际之际,去了梦想已久的地方——南极。     准确来说,是2014年12月31日—2015年1月17日,共用了18天从广州到南极半岛来了一个往返。南极洲范围很大,我们其实只去了很小的一块地方,是从阿根廷的乌斯怀亚——人类居住的最南端,跨越德雷克海峡,抵达南极半岛,在一个不大的范围内待了一段时间。     真正在南极半岛的时间也就五天,其他时间,除了在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯待了四天,都是在路上。从广州抵达乌斯怀...
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2014年12月31日 12:12

海象与小花——北极游记之六

海象与小花——北极游记之六     1月1日凌晨0:55分,我就要跟随德迈国际的团队去南极了。     激动!     读研究生时,一位老师从南极考察回来,给我看企鹅的照片,其中一张让我印象深刻:他将手伸向一只小企鹅,一只大企鹅则看着他,构成了一幕非常有感染力的画面。当时就暗暗发誓,一定要去南极看企鹅。     现在,这个梦想成真了。          出发前,先补一组北极之行的照片游记吧。记得原来发了五篇,第六篇迟迟没法,一拖就拖延到今天了。北极是...
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2014年12月03日 11:30

当婴儿照顾,当女神崇拜——中国式两性关系哲学

当婴儿照顾,当女神崇拜——中国式两性关系哲学

          

巨婴与巨婴的爱情。

 

把她当婴儿一样照顾,照顾到无微不至;将她当女神一样崇拜,崇拜到决不说一个不字。

网上各种关于女人——其实是中国女人——该找什么样男人的段子,其精神可总结为这样一句话吧。

咨询和生活中也发现,这样的两性关系哲学,真的是贯穿在无数中国式恋情和中国式家庭中。

但若你有这种渴望,至少该知道,这是婴儿时的原始渴望。

 

婴儿早期都有全能自恋,即婴儿觉得自己无所不能,...

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2014年11月08日 14:01

她为什么“爱”上劫匪——对“斯德哥尔摩综合征”的心理分析

古代,一位贤者被匪徒劫持。他没做任何反抗,所以没有激怒匪徒。

并且,他很快乐地把所有钱财和衣物交给了匪徒,然后匪徒放了他。

但在释放他之前,匪徒们很纳闷地问他:“为什么,我们抢了你的东西,你还这么快乐?”

他很通达地说,钱财容易带来灾难,今天我遭遇的事情是最明显的证据,现在你们把钱财拿走了,我觉得自己轻快多了,所以很高兴。

等这个贤者走开后,这一群匪徒仍在那里发呆。这时,一个匪徒突然说,这个人...

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2014年11月04日 12:14

自我疗愈工作坊——武志红工作室2015年元旦的课程

自我疗愈工作坊——武志红工作室2015年元旦的课程

    2015年1月1日-5日(周四—周一),我的工作室将在广州莲花山度假村举办梁红老师的连续五天的“自我疗愈工作坊”。

    此前,多次举办梁老师的两天工作坊,非常成功,学员评价很高(请看文章后面的附录)。所以,强烈推荐。

    梁老师厚积薄发,她积攒了十多年的咨询经验,而最近几年,她每年都有一百多天在上各种各样的课程进行学习。

    梁红老师不是学院派出身,但早在十几年前就开始学习心理咨询与治疗,并有十多...

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2014年08月26日 12:28

广州武志红国庆的课程——自我觉醒之路

广州武志红国庆的课程——自我觉醒之路

9月29日—10月3日,我的课程“自我觉醒之路”将在广州莲花山开办。

欢迎参加。

课程结束后,会建立微信群。一年内,我将在课程结束后的一周、一个月、三个月、半年和一年这几个时间点和大家通过微信群聊天两个小时以上,跟踪大家的情况。

微信群,也会是大家心理互助的好地方。

————————————————————————————

有两个晚上,我连续做了一系列的梦,似乎揭示的是,假若我的灵魂活了数千年乃至数万...

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2014年08月26日 09:40

广州武志红国庆的课程:自我觉醒之路

广州武志红国庆的课程:自我觉醒之路

929—103日,我的课程自我觉醒之路将在广州莲花山开办。

欢迎参加。

课程结束后,会建立微信群。一年内,我将在课程结束后的一周、一个月、三个月、半年和一年这几个时间点和大家通过微信群聊天两个小时以上,跟踪大家的情况。

微信群,也会是大家心理互助的好地方。

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有两个晚上,我连续做了一系列的梦,似乎揭示的是,假若我的灵魂活了数千年乃至数万年...

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2014年08月14日 12:03

中国文化的本质是如何做好婴儿,找好妈

记者:李丹

在传统文化和集体主义的双重压制下,中国人多被抹杀了个体性,个人往往依傍于一个结构,或家庭结构或社会结构,易形成你我不分的共生关系。在古代,个体性虽不被强调,但是可以通过与神的接近来弥补,有升华的途径,而且这种对个体性的抹杀恰恰是修炼的需要。

而在现代中国,这就成了问题。对个人和自由的强调正是现代性的一种产物,如荣格所说,在这个时代,意识从潜意识中突围而出,而且走的太远了,摆脱了一切束...

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2014年07月31日 18:13

霸道的北极燕鸥——北极行游记之五

霸道的北极燕鸥——北极行游记之五        在北极,或许最幸福的动物,该是小鸟了吧。不知北极狐是不是它们唯一的天敌。        特别是,北极燕鸥很霸道,在北极中国黄河站所在的岛上,导游告诉我们,走在路中间,不走边上,否则会有小鸟攻击。北极行游记之五《霸道的小鸟》。
1、俯冲的北极燕鸥。


2、这哥们拍照这么投入,无视我吗?给他一下子!



3、差点就戳着了。这位来自广州的郭大侠说,最后一刻他才醒过来,赶紧做个投降的手势,即,...







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