位置:博客 > 武志红 > 个人分类 > 未分类
2019年02月17日 12:31

被焦虑吞噬的这一代人

没有哪个人会幸免于焦虑,它提醒我们对身边的危险保持警惕,对重要的事情做好准备
 
01.
 
曾经有人问我:你想给这个世界带来什么?
 
我的回答是:认知上的改变。
 
在《自卑与超越》中,作为个体心理学鼻祖,阿德勒提出了一个观点:
 
发生在我们身上的事情并不能导致成功或失败,让我们成功或失败的,是我们对这些事情的解释。
 
同样,决定生命意义的,也不是我们所处的境遇,而是我们如何理解这些境遇。
 
阿德勒所说......
阅读全文>>
2019年02月15日 12:41

吴京称好友段奕宏为“死鬼”:好的关系背后是被允许的攻击

吴京称好友段奕宏为“死鬼”:好的关系背后是被允许的攻击
1 为什么你总是不能投入?
 
今天,想和大家谈谈投入、灵感和不能投入这些事。
 
关于不能投入,先讲两个故事。
 
我曾有一位极其有天赋的男性来访者,说他读书从来都是最多只能专注两分钟,然后必然要走神。
 
就从这个话题,我问他:这件事,这件事中的感觉,会让你有什么联想?
 
他想了一下,觉得找到了非常有感觉的解答。
 
他说,他走神,是在寻找妈妈,他怕妈妈走开。
 
然后他说:“武老师,你想象一下,你正......
阅读全文>>
2019年02月14日 12:29

正常人的爱情里,有这4个令人讨厌的真相

正常人的爱情里,有这4个令人讨厌的真相
文 | 五花鹿
今天是情人节,首先祝大家情人节快乐。
虽是节日,但爱情却是在琐碎的日常里。
爱人每一个动作和回应都会给我们带来不小的刺激,关于爱的困惑,每天都在发生:
 
/1/
 
我总是遇人不淑。
 
无论一开始对我多好的人,最后要不就变成了忽冷忽热的渣男,要不就是撒谎骗钱骗感情的混蛋。
 
/2/
 
老公来自农村,家庭条件一般,但后天很努力,自己创业有了不错的成就。
 
也许是因为从小不自信,我们在一起十......
阅读全文>>
2019年02月12日 12:36

界限感强的人,活得有多爽?

在刚刚过去的新年假期里,你被七大姑八大姨“关心”了吗?
感到不舒服的时刻,你勇敢地怼回去了吗?
你能很好地守护自己的边界和利益吗?
你觉得自己活得真实吗?
你有真切的存在感吗?
你会常常体验到自在吗?
你能自如地谈判吗?
你能直接地谈利益吗?
 
……
 
如果这些问题,你不能给出肯定的回答,那么很可能是,你没有活出攻击性,你的攻击性被压抑了。
 
攻击性,是精神分析中的核心概念。
 
弗......
阅读全文>>
2019年02月04日 12:34

过年最需要谈的,是这件事

今年我想说一个简单的关键词:感觉。
 
从2005年开始写心理专栏,我就不断谈感觉。
 
关于感觉我最喜欢的,是股神巴菲特的故事。
 
他说,自己这辈子最重要的一个教诲,来自于他的父亲,父亲一直给他说:尊重你的感觉。你的感觉越是别具一格,别人越喜欢对你说三道四,这个时候你需要做的,就是继续坚持你的感觉。
 
感觉,是你存在的证明。
 
意大利教育学家蒙特梭利也说,每个生命天然就有一个精神胚胎,它知道该如何发展,但头脑往往不知道。
 
那如何能聆听精神......
阅读全文>>
2019年01月30日 12:48

好孩子为何抑郁:恨不了别人,就恨自己

好孩子为何抑郁:恨不了别人,就恨自己
那些不会捍卫自己的人,是如何一步步失去自己主权?那些总被当软柿子的人,又是如何走入自毁和伤害别人的极端呢?
 
文 | 五花鹿
 
1
 
前阵子有个朋友约我出来聊天。
 
她最近得了抑郁症,正在吃药和接受心理咨询。
 
我们大学时候在社团认识,她健谈开朗,很照顾人的感受。如果不是有心理学基础,恐怕我在听到她得抑郁症的消息后,也会相当讶异。
 
随着聊天的深入,我才发现她随和的外表下,压抑了很多不舒服的感受没有说。
 
阅读全文>>
2019年01月23日 12:42

30岁后,你也可以当个“坏人”

一个极其外向的人,他找的配偶,往往是极其内向的。
 
一个快乐得过分的人,你可以推测,他的内心可能是极度悲伤的。
 
一个极其节俭的人,他的配偶或孩子,容易是败家子。
 
为什么会这样呢?
 
因为“世界是相反的。”
 
这是一个简单的道理,但不是那么容易理解。
 
更学术的表达,是荣格的“人格与阴影”,即我们每个人都有一个外显的人格,而和这个人格对立的那些东西,就是“阴影”。
 
阅读全文>>
2019年01月22日 12:51

中国男人你能不能别那么沉默!

文 | 冰千里 编辑 | 五花鹿
chapter 01
前两天有个来访者找我,叫双双。
 
刚坐下,她便迫不及待地说起了自己的婚姻危机。
 
36岁的双双在一家外企工作。
 
最近一段时间工作压力比较大,领导给了更高的目标,达不到就会被叫到办公室,每周做总结都很焦虑。
 
即便如此,她还是像往常那样赶回家做家务,周末陪3岁的女儿上兴趣班。可是孩子最近老是闹着不想去上英语课,每次都要哄好久。
 
工作生活的双重压力,让她快喘不过气。
 
阅读全文>>
2019年01月22日 12:51

武志红:关系中最该警惕的不是出轨,而是这种相处方式

01
亲密关系,会唤起我们最强烈的渴求,也因此会引出各种强烈的人性的表达与纠结。
 
亲密关系中,我们有一个基本渴求,这当然也是人际关系的本质:
 
想感觉到自己,同时也想感觉到别人。
 
当呈现这份渴求时,我们内在会无比敏感,同时又非常脆弱。
 
我们常常把这一部分称为“内在小孩”,这并不准确,它更像是一个状态。
 
如果这一部分可以在一个安全的关系中打开,那会非常非常美。
 
这是我们每一个人都渴望的体验:你非......
阅读全文>>
2019年01月21日 12:20

你压抑掉的愤怒,在诱惑别人伤害你|解梦

文 | 黄永恩 编辑 | 陈沉沉
它是如此的可怕!
巨型的章鱼怪,怒瞪着眼睛,弓着身,张舞着巨臂捕扑而来。
快,快,快用冰冻术将它连海水一起冰封!
呼~~!封印了!
海面回复了平静。
 
这个如同动画片式的情景,是一位来访者的意象。
 
他的咨询已经过去很多年了,但这个意象却多次在我和不同来访者的咨询过程中被唤醒,出现在我脑海里。
 
我仔细体察,可能与我自己有关,也可能与正在与我一起工作的来访者的潜意识内容有关。
 
我尝试去验证,幸运......
阅读全文>>
2019年01月17日 12:53

最奢侈的事,是向你说“我想要”

文 | 五花鹿
最近在重温《大话西游》。
看得越多,就越发现它对人性的洞察很深,里面有太多触动人的经典场景,例如孙悟空和紫霞仙子的爱情。
 
而这次重温,最让我印象深刻的,是一个颇为搞笑的场景。
 
悟空想抢月光宝盒,唐僧对着他碎碎念:
 
你想要啊!悟空,你要是想要的话你就说话嘛!
 
你不说你想要我怎么知道你是真的想要了?虽然你很有诚意地看着我,可是你还是要跟我说你想要的.......
 
你真的想要吗?那你就拿去吧,你不是真的想要吧?难道你......
阅读全文>>
2019年01月17日 12:53

成年人不该逃避的3种欲望

1
 
人有一种极为基本的羞耻:
 
如果我袒露了我的感觉,
 
而你却只想站在观察者的高位上,
 
要么俯瞰我,要么评价我,
 
或毫不理会我,我都会觉得羞耻,
 
觉得自己太傻了。
 
这种羞耻会非常强烈,
 
足以让一个人去努力灭掉自己的感觉。
 
2
 
做键盘侠,即观察者时,
 
人很容易有一种清醒感、高明......
阅读全文>>
2019年01月14日 12:36

武志红:孩子越小,越需要“自己来”

一个内在动力生出,在外在世界得到实现,就等于“生”。而如果不能实现,就等于“死”。
 
- 1 -
 
内在动力是什么?
 
它常常是意念、愿望和渴望,即“我”想要什么。
 
我们可以做一个重要的推论:
 
如果一个人的愿望都得以实现了,这个人的生能量是不是就是最强的呢?
 
这就涉及一个心理学中广为人知的概念——“自我效能感”。
 
我们可以想象下面这样一个事件。......
阅读全文>>
2019年01月08日 13:00

伴侣、孩子无理取闹,是在向你求救

文 | 冰千里 编辑 | 五花鹿
前几天一个朋友急匆匆约我吃饭。
刚坐下点完菜,他就开始皱着眉头,迫不及待同我倾诉最近“腥风血雨”的家庭生活。
 
老婆刚刚结束产假,事业心超强的她终于回归职场,本来是一件开心的事情。
 
结果去了不到半个月,她的情绪就越来越不对劲。
 
先是一直念叨自己恢复得太慢,休个假就跟不上公司节奏,再是每天下班一回来就说很累很烦,什么事情都不想做,喂奶也不耐烦,动不动就发脾气。
 
全家人都紧张兮兮的,唯恐一不小心就激怒她。
阅读全文>>
2019年01月07日 13:00

关系变坏,都是因为你不懂“威胁”对方?

我的一个朋友,最近特别纠结自己的感情。
 
她的家离单位有7~8分钟的车程,而男友的单位离她的单位有40~50分钟的车程。她常上夜班,晚上10点后下班。
 
每当下班的时候,她总会渴望男友开车去单位接她,把她送回家,然后目送她走进家门。
 
当男友真的这样做时,她心中会油然升起一种强烈的幸福感。
 
一开始,男友都会争取来接她,但后来觉得这样实在很累,就跟她商量说:“能不能少接你一些,以前每次都来接,现在减少到一半的时间,好不好?”
 
她也觉得自己有些过......
阅读全文>>
2019年01月04日 12:40

自己说了算的人生,究竟有多爽?

文 | 武志红
你相不相信,一个人的观念会决定自己的命运。例如,最近新年一到,大家都在立目标。
但事实上,为什么基本每年的目标都达不到呢?!!!
也许是你的观念在起作用。
 
仔细回想一下,写下这些目标的时候,你是不是打心底已经悄悄认定:
 
“我不可能完成那么多的事情。”
 
最后你果然没有完成。
 
再例如,
 
我的一位来访者经常会说“男人都不是好东西”。
 
结果,她真的常常遇到......
阅读全文>>
2018年12月26日 13:11

这个被全家人暴打的女孩,能活下去吗?

文 | 冰千里 编辑 | 五花鹿
前几天,有网友爆出一段父母暴打女孩的视频,长达3分钟,让人非常痛心。
妈妈打她,弟弟打她,爸爸打她……
 
让人痛心的是,小女孩被打后,几乎没有情绪变化。
 
好几次她都从地上默默地站了起来,坐回桌子边继续写作业。
 
甚至有一次头发被弄乱之后,她捡起了地上的橡皮筋,利落地扎了个马尾,又回到了座位。
 
我不忍心再看这个视频,即使合上手机,心情也无法平静下来。
 
我感到了巨大的愤怒:
&n......
阅读全文>>
2018年12月08日 13:25

“妈妈,你知道我有多努力吗?”:过高的期待,是一种虐待

“妈妈,你知道我有多努力吗?”:过高的期待,是一种虐待

作者:大鱼

1

综艺片《超能幼稚园》里有个叫朵朵的4岁小女孩,第一期才说几句话就让我心疼不已。

她说练琴时,如果爸爸觉得练得不熟,就会让她再练一次。

第二遍还不熟?再练!

第三遍依然不熟?继续练!

阅读全文>>
2018年12月03日 12:30

如何养蠢一个孩子?管他,管他,管好他!

如何养蠢一个孩子?管他,管他,管好他!
文 | 武志红 五花鹿
前几天一个事情上了热搜。
云南大理祥云县一个学生午休上厕所,受到了学校的警告处分。
引起评论区一片哗然:
后来在教育局的要求下,学校撤销了处分,事情暂时得到了平复。
 
但因为这事,我有幸在网络上见识到其他学校的奇葩管教方式:
 
以上各种严厉的制度和规则,让当事人惊恐,让旁观者啼笑皆非。
 
这些规则中,隐隐透露出学校和家长一些好笑的推测:
 
学生午休上洗手......
阅读全文>>
2018年11月30日 13:01

自卑没什么不好的,改变自卑的方式错了才致命

自卑没什么不好的,改变自卑的方式错了才致命
文 | 武志红
1
朋友的女儿在北京一所知名小学读书,一天,她班上新来了一位舞蹈特长生,是个漂亮的混血女孩。
 
朋友的女儿回到家后说:“爸爸,我跟那个新同学站在一起时,感到难为情。”
 
一开始,朋友还不明白女儿口中的“难为情”是什么意思,后来仔细一琢磨,发现其实是自卑感。
 
因为容貌上不如对方漂亮,所以女儿感到了自卑。
 
但有意思的是,那位漂亮的混血女孩也是自卑的,因为她的成绩不太好。
 
你看,其实自卑感每个人都有,即使是看......
阅读全文>>