财新传媒
位置:博客 > 武志红 > 父母和杀人犯之间,可能只有一次情绪爆发的距离!

父母和杀人犯之间,可能只有一次情绪爆发的距离!

来源:常青藤爸爸

ID:ivydad_ivydad

小编:近期又一出惨剧发生:

1月27日,福建一位母亲疑似与五年级的儿子发生争吵,情急之下用手机充电器线错手将儿子勒死,当时父亲不在家,母亲多次用割腕等方式自杀未果,随后从13楼跳下身亡。

近段时间父母“杀”小孩的事件层出不穷,给我们敲响了警钟,除去心痛和谴责,希望今天的文章能给你收获。

“你怎

这种对孩子来说,听上去太家常便饭的话,不知大人听了会有怎样的反应呢?

常爸看过一个视频。

那是台湾儿福联盟邀请民众参加的一场体验活动。

这几个成年志愿者像孩子一样,被周围的“大人”骂来骂去。

体验结束,他们说出了自己的感受:

有恐惧、害怕

有难过、伤心

有紧张

会一直记得,并觉得自己不优秀

这些犀利的指责和不停的骂人的话,让一个大人都无法释然,又让一个孩子如何承受得了!

很多大人内心对此并不以为然,——我这是为他好啊!

以“为孩子好”的名义肆意用言语羞辱孩子,对此心理咨询师赖佩霞曾在节目中一针见血地指出:

我骂你,其实是因为我无能!我管理不好自己的情绪!

很多父母觉得,孩子小不记事。打一下、骂一下,孩子长大了就忘了。

但是,儿时经常受到打骂的孩子,长大后会缺乏安全感,在人际关系、亲密接触、沟通等多方面有障碍,还可能有暴力倾向。

也许被打骂的记忆模糊了,但却在心理上留下了难以消除的痕迹。

所以,父母情绪稳定对孩子的成长是至关重要的!

父母如何处理自己的负面情绪

但是,生活压力的确存在,父母的情绪又该如何发泄呢?

说起来可能是老生常谈,但还是列出来供大家参考:

1. 告诉自己可以控制情绪

当你的负面情绪出现时,你要对自己敲醒警钟,告诉自己:我现在很想发脾气、打人骂人,但我可以控制我自己!对自己的心理暗示,可以让自己慢慢平复下来。

2. 呼吸训练让情绪平复

情绪就像是一团突然燃烧的火,而且会迅速蔓延,让你的大脑集中在这件事上。

如果你发现没有办法控制自己的情绪,可以默默地在心里说“深吸、呼出、深吸、呼出……”。反复练习,不断延迟自己爆发的时间,慢慢的,情绪控制一定会有效果。

3. 暂时离开,做点其他事

当你的情绪到达极点,要爆发前,可以选择离开现场。

给自己数数“1、2、3”,然后去喝杯水,给自己一个平复的时间。

当你把注意力转移到其他事情上时,你会以新的角度去看待事情。你可能会发现,之前差点就暴跳如雷的你,可能是被坏情绪“逼”得放大了孩子的缺点。

4. 多社交,让自己别那么孤独

不要总围着孩子转,拓展你的社交,和同事、朋友多联络,或者周末常到亲戚家聚餐,聊聊你们的困惑和焦虑。

即便他们不能给你提出很好的建议,也能无形中分担你的压力。

5. 培养自己的小爱好,精神有寄托

即便身为父母,也应该有自己的小爱好和精神天地。可以多听音乐、多健身,或者学习绘画、唱歌等。

虽然发生了明明和阿什利这样的悲剧,但我始终相信大多数爸爸妈妈都是爱自己的孩子的。

只是,我们还要面对太多现实压力,这些压力裹挟着我们的情绪、我们的大脑,让我们情绪不佳。

希望每当这个时候,就想想孩子天真无邪的爱和纯真的笑脸。

想想霍林姆斯基曾说过:“做了父亲和做了母亲,这是人的第二次降生!”

孩子的到来,给我们一个审视人生的新机会,我们应当感激孩子的到来。

希望每个父母都能珍惜这第二次降生的机会,与孩子共同成长!

作者 | 常青藤爸爸(ID: ivydad_ivydad),耶鲁大学毕业,在世界顶级投行工作多年的奶爸运营,分享科学育儿知识和高质量的教育资源。

推荐 3