阅读：0
听报道
1 疾病
每一种疾病都是一种表达，
当我们压抑一些东西，
不允许它在心理和灵性层面表达时，
它会通过身体而表达，
这就是身体的疾病。
2 边界
皮肤的隐喻：皮肤，是我们身体的表层，它将脆弱的肌肉、骨骼、内脏等围裹起来，对其构成了保护。
皮肤的第一个隐喻是，边界。
如果你守不住自己的边界，
你的边界总被入侵，
那么你就容易得各种皮肤病。
边界的意思很简单：
我允许你靠近，你才可以靠近。
不能对别人简单说“不”，
就意味着你守不住自己边界。
3 头脑
我们很容易过于喜欢自己的头脑，
并将头脑的思维等同于自己，
但思维与头脑是虚的，
而身体是实的。
当我们将注意力从思维转移到身体上时，
就离开了虚妄的世界，
进入了实在的世界。
4 评价
卓越的人和普通的人之间的差异，
首先是心理评价机制的差异。
卓越的人有一个『内在』的心理评价机制，普通的人有一个『外在』的心理评价机制。
卓越的人从自己的身上寻找答案，
时刻倾听内心的声音，听从直觉的指挥。
普通的人从别人的评价中寻找支撑，
排斥或忽略自己内心的体验、感觉，
作决定的时候，也容易迷失在缜密但摇摆的理性中。
5 真诚
真诚有两层含义，
一种是所说的和所想的一致，
叫『不欺人』；
一种是所想的和所体验的一致，
叫『不自欺』。
前一种很容易做到，
后一种就不容易了。
之所以会这样，或许是
我们太依赖头脑，而头脑容易自欺。
6 攻击
有挫败时，别攻击自己；
顺利时，别太飘飘然。
自我攻击和飘飘然都会让你失去中正。
这时你可以通过感受身体，
如双脚踩在地上的感觉，
或感受呼吸，让自己重新恢复中正。
7 剥离
一个人的自我该是这样的整合体——
发达的头脑
敏感的身体
和饱满的情感，
即身心灵的整合体，这时是真自体；
但当一个人太依赖头脑时，
身体和情感就被剥离了，
这个人的自我就主要剩下了头脑，
以头脑为主的自体就是假自体。
有真自体的人，
你能感觉到他的『饱满』；
而有假自体的人，
你能感觉到他的『干瘪』。
8 逼迫
总逼迫自己改变的人，
很容易一直待在原地不动。
逼迫，
即头脑想逼迫身体，
超我想逼迫本我，
内在的父母想逼迫内在的小孩，
甚至可以说，是侵入到我头脑中的『你』想控制『我』。
如果这份逼迫成功，
就意味着『我』的空间被侵略，
所以要用原地不动的方式来捍卫『我』的空间，很多拖延就是这样产生的。
9 不顺
当连续有几件琐事不顺时，
你或许会焦躁，
而你发现，
焦躁会导致接下来一连串的不顺，甚至很大的事情也被影响了。
出现这种情形时，
特别有效的一个办法是，
让自己停下来，安静一会儿，
感受一下你的呼吸、身体、身体和周围物体碰触的感觉，
这可以让你的焦躁平静下来，
并找回重心，而事情也会变顺利。
10 主人
灵魂需要身体为居所，
身体需要家为居所。
只是，你要是你身体的主人，
你的家也要你说了算。
11 谢谢
当发现身体承担太多痛苦时，
可对身体说：
过去我虚弱时，
谢谢你一直帮我承担情绪的痛苦，
现在我发誓，
不管情绪上的挑战有多大，
我都会努力在内部觉知，
并在外部关系中表达，
我再也不想你受这份苦了！
话题：
0
推荐
财新博客版权声明：财新博客所发布文章及图片之版权属博主本人及/或相关权利人所有，未经博主及/或相关权利人单独授权，任何网站、平面媒体不得予以转载。财新网对相关媒体的网站信息内容转载授权并不包括财新博客的文章及图片。博客文章均为作者个人观点，不代表财新网的立场和观点。
京公网安备 11010502034662号 