阅读：0
听报道
生命的根本需求，是渴望被看见。
常常收到大家的提问，有人因为夫妻矛盾争吵而痛苦绝望，有人因为亲子沟通困难而焦急疑惑，有人因为生活方向迷茫而孤独忐忑。
我们会不定时从万千留言里挑选出最具代表性、可延伸的问题，邀请我们的多位资深心理咨询师，一起解开疑惑。
问
关键词：悔婚
产后两个月，丈夫就提离婚，说感觉自己不爱我了，经协商后，彼此当室友生活，共同养育孩子。
如今产后半年，常因育儿观不同烦恼。
每次娃嚎啕大哭他都不管，觉得无所谓。
每当这时我就很想离婚，后悔当初没有看清他无情冷漠的真面目生了孩子。
后悔结婚了，可以离，可是后悔生娃了还能怎么办？
我只能尽我全力去爱娃。
丈夫原生家庭不和谐，从小没感受到被爱和关心，所以对孩子也没什么感情流露。感觉再跟这样的人生活下去，我就要抑郁了。
夫妻之间，没有出轨，没有争吵，只是我觉得这种室友生活没意思，也许一个人还更精彩，该离婚吗？
有时心存希望，他可以变回以前那个爱我的人，一家三口幸福美满；有时又觉得没什么希望，想放弃了；
有时又觉得我本性乐观开朗，经济独立，有房产，父母健在，离婚了自己带娃，单亲家庭长大对娃来说，也许比有个冷漠的爸爸更好？
答
心理咨询师：罗丽
看到您目前的状况，深感您的无力和孤独。
作为一个新手妈妈，正处于一个特殊的阶段：
既要承受身体的疲劳、情绪的脆弱，又要承受丈夫带给您的不被爱、不被支持和不被理解的落差感，这种失去心灵连接的感觉，让您无力、失望、委屈。
的确，很多时候妻子们可能会原谅丈夫的贫穷、无能，但只要还能感到爱、被回应和看见，这一切都可能不会觉得苦。
然而现在您正处在爱而不得的状态，因此内心非常压抑。
是发生了什么导致了现在的状况？
可以说，这就是婚姻理想化破灭的表现。
从生孩子之前的「二人世界」变成「三人世界」，那个“心里眼里只有自己的人”变得冷漠，其他很多缺点完全暴露出来。
生完孩子，您和丈夫都面临一个新的身份，即孩子的妈妈，孩子的爸爸。
但在新身份的认同感上，您们两个人都有很深的焦虑感。
首先，您的另一半家庭环境原本不好，没有感受过爱和关心，“爱孩子”这件事对他来说或许已是极大的挑战。
因为起初客体关系的失败，让他对于是否能够胜任父亲这个角色，产生怀疑和挫败的心理体验，所以他会尽力回避。
不是不爱孩子，而是做不到。
因为面对孩子时，他内心那个不被爱的自己就会被唤起。
这种体验让他觉得很糟糕、很无助，让他没有胜任的感觉。
提出离婚，这或许是焦虑和情绪化的表现，而他没觉察到这点。
另外，当您生完孩子后，他的内心可能会产生一种被抛弃感，觉得您把对他唯一的爱分享给了孩子，因此，他觉得他不再是那个重要的人。
总的来说，在父亲的身份上，他也许并没有做好准备。
其次，您同样也会有深深的焦虑感。
从一个享受爱的“小女人状态”，到要承担很多的“母亲状态”，的确需要很多力量的支持，如果得不到，对婚姻产生怀疑也很正常。
但您和丈夫本质是一样的，都渴求彼此唯一的爱。
当您们都还处在索取爱的状态里，都还没有成熟到可以承担婚姻的责任，和面临现实琐事带来的价值观差异时，彼此给对方信心是一件很重要的事情。
美国著名婚姻心理学家John Gottman博士曾提出：
影响甚至决定一段亲密关系走向的最重要因素，是这段关系中“积极互动”和“消极互动”的比例，其中幸福爱情的比例是积极互动: 消极互动 = 5 : 1，即五天平静和谐的日子，而有一天分歧。
当然，这种分歧应该是“有建设性的”，即双方都能够自由表达愤怒，通过良性的沟通让对方理解自己的情绪来源。
互相包容，达成共识，正视问题，积极应对，解决冲突，才能够使感情更加紧密牢固。
很庆幸的是，亲爱的您，对自己先生的成长经历，是有去体会和去理解的。
不要认为袒露内心的需求或者软弱是一种耻辱，平和地跟对方坦言您的心理诉求——您渴望得到他的什么支持？以及，他渴望得到的是什么？
因为看到对方的需要，适当给对方提供情绪价值，也许才是互相满足的开始。
爱情和婚姻，决不止是为了让我们自己舒服，而是在不舒服、面临差异时，可以看到对方的一些点，像镜子一样去帮助他看清自己，并温和而坚定地给他反馈。
彼此成就，获得成长，这才是婚姻的意义。
从幻想破灭到真实的、一地鸡毛的婚姻，这对两个人来说都不容易。
我尝试从是三个方面去阐述：
① 在亲密关系中，不过度理想化对方。
只有不过度理想化对方，我们才能更好地接受一个人身上优缺点并存的现实。
因此在对恋人进行评价时，我们可以把分数设置在六十分，管理好对TA的期待。
这样自己会保持一个清醒的认识：「他好，但是没有一百分的契合度。」
不投射自己的期待，只是表达期待。
奇葩说里黄执中有句话说得很好：
美好的爱情不是没有裂痕，而是满是裂痕却没有崩开。
你不要觉得所谓的爱情就它上面一点刮痕都没有，这世界上没有这种感情。
② 更多的自我发现。
痛苦，或许也正是我们认清自己的契机。
婚姻理想化的破灭，正是让我们从融合到独立的时候。
完成分离个体化，让我们回归自我中心，发现自己身上缺失、匮乏的一面，寻求资源满足，如果未从对方获得满足，那我们可以学会更好地对自己温柔以待。
学会爱自己，当您不再抱着委屈的、受害的姿态，不管是在婚姻内还是在婚姻外，您都是最精彩的自己。
③ 现实的生活管理和自我管理也很必要。
在婚姻中，就算有了孩子，增加两个人单独相处的时光，也是很必要的。
因此，可以偶尔营造生孩子之前那样的二人世界，让对方感受到您对他的用心和爱意。
关于自我管理，这里包括了外在的维护（外表、品味等等）和内在的滋养（人际支持、自我关怀等等）。
即使是做了妈妈，也要合理分配出来属于自己的时间，也要有单独属于自己的时光。
爱和幸福不止来源于孩子和老公，也要有属于自己的一个完整的世界。
话题：
0
推荐
财新博客版权声明：财新博客所发布文章及图片之版权属博主本人及/或相关权利人所有，未经博主及/或相关权利人单独授权，任何网站、平面媒体不得予以转载。财新网对相关媒体的网站信息内容转载授权并不包括财新博客的文章及图片。博客文章均为作者个人观点，不代表财新网的立场和观点。
京公网安备 11010502034662号 