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1
虽然我们崇尚亲密，惧怕别离，
但大多觉醒，都是从分离开始。
2
活出攻击性的人，关系是享受；
闷住攻击性的人，关系是累赘。
3
太容易吸纳别人的声音，
就会把你自己的声音淹没。
你的心灵，
得先给你自己的声音一个足够的空间。
4
拖延症患者是在通过拖延来证明：
我可以做我自己。
5
很多人一直超负荷地活着，
他们自己并不觉得这有什么。
但是，一旦在关系中体验到了归属感、控制感，
他们会突然失去以前的一些“拼劲”，
因为发现，
现在这才叫生活，以前那是活着。
6
一个不尊重自己感觉的人，
就意味着，他的人生尚未开始。
7
自我是一切的开始。
太多积极行为，
是因为，「我」可以说了算；
太多消极行为，
是因为，只能「你」说了算。
8
承担不属于自己的责任，
反而会让一个人变得懦弱。
9
有人把轻松视为是做自己，
有人把投入视为是做自己。
前者努力时感到的是紧张，
后者努力时感到的是享受。
10
无原则的坦诚，
并不是那么美好的品格。
它里面藏着恐惧，
本质上是一种屈从。
11
一切「常有理」的人，都是可疑的。
12
当体验不到爱时，
人就会在关系中去争高低，
并试着让自己在高位的感觉中，
保持在关系中的控制感，以及主体感。
13
不体验痛苦，
人就不太可能明白选择的价值。
14
生命的意义，
在于每一个完整的选择。
15
爱所爱的人，但不是讨好他们，
爱需要拿出真实自我，
与所爱的人深度碰撞。
只是讨好，必然悲剧。
16
“我都是为了你”——这种说法，
是为了制造对方的道德感损失，
然后换取「你都得听我的」。
17
没有被真正爱过的人，
条件再好、能力再强，
内心深处也会觉得自己是个怪物。
18
亲密关系中，呈现真实，
远胜过满足对方需求。
19
步步退让，
你以为是善良，但更可能是软弱。
守住边界，意味着力量。
守住边界的同时，
又能对别人报以善意，
才是真正的善良。
20
负能量即负面情绪的表达，
的确会对他人构成冲击；
但对个人而言，
负能量的表达非常重要，
不然很容易转成内伤。
21
家庭，不该成为各种恶行的赦免地。
父母严重虐待孩子，
这是犯罪，不是教育；
男人暴力伤害妻子，
这是犯罪，不是男女互殴；
夫妻间侵害彼此的经济利益，
这也是犯罪……
这种时候不能以「都是一家人」，
而轻易赦免。
22
不是所有累，
只用休息就能缓解。
23
付出型的人，因为太难享受生命，
所以容易无意地追求痛苦上的平等。
24
追求永远正确的人，
可以说，他不知道善意、爱和信任是什么，
头脑上他可能知道，
但他的心体验不到。
25
自恋的核心，
并不是觉得自己好，
而是要别人在关系中配合他的愿望。
26
轻易让渡边界，
即是在教对方轻视你，
同时对方也不易感激。
因为人都自恋，
他会觉得这一切都是他该得的。
27
看到并接纳自己没有那么“好”，
而且也不必那么“好”，
是极为重要的一个成长吧。
作者简介：武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》《为何爱会伤人》等。微博：@武志红。（ID:wzhxlx）。
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