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编者按
父母爱孩子的同时，也会爱自己，
不会不顾一切地，去满足孩子；
孩子爱父母的同时，会更爱自己，
不会迫切地，要去回报父母。
这种松弛的家庭关系，能让孩子出到社会后懂得，要留给自己多一点的空间和能量。
我们的社会便会多一些富足，少一些情感消耗。
作者 | 武志红
编辑 | 张罐子
责编 | 陈沉沉
01
前段时间，发了一篇关于「付出感」的文章后，收到很多读者的提问。
其中被问到最多的是：
为什么提到「付出感」时，我通常举的都是女性的例子？
为什么特别是年长的中国女性，会给人一种特别强的付出感？
在回答这两个问题之前，我首先要强调的一点是：
付出感不是妖魔鬼怪。
当关系中的自己，是匮乏、虚弱的，同时又真的想对别人好时，「付出感」在所难免。
因为这样的人经常是：越匮乏，就越忍不住付出。
本来自己没有的东西，还要给出去一些，
这种感觉真的是减损了自己。
因此便产生了一种付出感、牺牲感。
而当一方有付出感时，对方在接受的时候，相对应的，就会产生「内疚感」。
在过去，这通常发生在母亲与孩子之间：一个付出的母亲和一个内疚的孩子。
内疚感是很不舒服的体验，
所以，付出感自然也成了一个问题。
02
那么，为什么尤其是年长的中国女性，会扮演这样的角色呢？
在我看来，因为在过往，重男轻女的家庭结构居多。
一位女性嫁到一个男人的家庭时，她很可能会被各种PUA、各种剥削，处境非常艰难。
这，自然就容易导致她成为一位匮乏的母亲。
而这样的母亲，去养育孩子，很难不产生付出感。
因而，这很容易导致孩子对父母，特别是母亲，产生一种内疚感。
在这种情况下，孩子会有一种感知：
我的母亲如此虚弱，可还是给了我这么多东西；
好像我的强大，导致了她的虚弱，这太愧疚了。
这种愧疚，我太熟悉。
我一出生，母亲就有超严重的抑郁症，因此成了一位虚弱、匮乏的母亲。
在这个基础上，我感觉她是至少付出了百分之三百的努力，来养育我。
这真是太沉重了，太牺牲自己了，我因此对她有严重的愧疚感。
实际上，这里面藏着一个微妙的心理。
作为一位严重抑郁的母亲，母亲觉得自己太匮乏、太不称职了，因此对孩子充满愧疚，觉得对不起我还有哥哥姐姐。
于是她拼命付出，想传递一种感觉——
我是一位称职、甚至是丰盛的母亲。
现在心理咨询做久了，我开始真切地发现：
当时作为孩子的我，其实在配合母亲玩一个「我是丰盛的母亲」的游戏——
我小时候极度粘她，需要她。
以此证明，她是一个可以给予的、丰盛的母亲。
所以，母亲给我任何东西，我都不拒绝。
表面看，是我在「索取」，
但背后，是我在「配合」。
等我长大后，我的收入水平已经很不错了，但母亲很少接受我给她的东西。
并且，一旦她表达了拒绝，我就不会坚持给。
这样做，其实我还在继续这个游戏：
母亲通过给予去证明，自己是个丰盛的母亲。
一旦母亲接受我的给予，就更加衬托了她的匮乏。
这个游戏一层又一层，真是很累。
在里面，我和母亲都充满愧疚、自责等各种负面情绪。
久而久之，它让我产生一种很深的感受——
我愿意把一切都给你，来证明我的爱。
这种关系模式，充斥在我生命中的任一角落，无论是亲密关系还是合作关系，我都忍不住想要付出、给予。
因为，母亲不太接受我的给予，我很难去弥补她的付出感。
内心的愧疚感，只能通过其他关系去减少。
因此，面对别人的时候，我也成为了那个容易牺牲、付出过头的人。
03
我们经常认为：
付出感是一种很魔鬼的东西，
付出感会给孩子制造内疚感，
遇到这样的人，离得越远越好。
但其实我的母亲并没有刻意制造内疚感。
例如，她从来不会说：
我所做的一切，可都是为了你。
我们多不容易，你可不要忘了我们啊。
……
相反她偶尔会表达对孩子的内疚。
只是，尽管如此，但她作为一个匮乏母亲拼命给我东西，这自动就导致了我产生巨大的愧疚。
但是，理解越深，越是感慨万千，对自己和母亲的宽容接纳，也越来越多。
我想，只是去怪罪她的付出感和牺牲感，太过于简单，也很不公平。
实际上，这并不是母亲自己一个人造成的，而是社会的结构性问题。
重男轻女家庭结构下的女性，基本都是匮乏的。
我们不能只是要求个体去改变：让母亲别有付出感，让孩子别再内疚。
因为社会环境本身的威力，是很大的。
我们更需要从更大的系统中，去做出一些改良。
这需要父亲和家族的支持，甚至是整个社会层面的支持，去减少家庭对女性的压榨和剥削。
养育孩子不易，这不该只是母亲的责任。
而女性，也不应当被判定只有“母亲”这个角色。
幸运的是，我们可以看到整个社会都在变化，女性愈来愈强，很多母亲也有了更多的自主性，活得丰富多彩。
这样的趋势之下，母亲的处境有两个转变：
① 她们不轻易成为一个匮乏的母亲。
即便曾经是一个匮乏的母亲，也有了更多的力量，去直面并承认这一点。
这时候，便少了付出感。
孩子也能从付出感和内疚感相互纠缠的乱局中，得到一些解脱。
② 她们有了更多的个人空间。
过往家庭结构对女性的严重盘剥，有意让她们进入到一个虚弱、匮乏的位置。
这如同一个烙印，长久地刻在她们身上。
而当社会给了女性更多的空间，让她们除了能在“母亲”这个角色上体现价值，还可以有更多多元的体验和满足。
她们便能在整体上，成为一个真正丰盛的母亲，从而养育出一个基本饱满的孩子。
如此，付出感、内疚感减少后，亲子关系就能少一些纠缠，多一些清爽。
随之而来的，是一种更松弛的家庭关系。
父母爱孩子的同时，也会爱自己，不会不顾一切地去满足孩子；
孩子爱父母的同时，会更爱自己，不会迫切地要去回报父母。
等出到社会，他们也会懂得，要留给自己多一点的空间和能量。
这样一来，我们的社会，便会多一些富足，少一些情感消耗。
作者 | 武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。
B站：@武志红讲心理
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