“拖延，就是在对抗死亡。”

可能很多有拖延习惯的朋友，听说过这个说法，但我还没有见过对这个说法的详细诠释，现在，我来试试阐释一下这句话。

我曾遇过不少严重的拖延症来访者。

在咨询的过程中，他们常常都使用“急切”这个词，来描绘自己的那份焦虑，可见这个词很有代表性。

陷入到严重拖延的人，他们被急切给淹没，他们通常对急切中的逻辑没有洞察，可如果能仔细聆听这份急切，他们会发现，急切是这样一种逻辑：

“你”发出一个指令，“我”必须实现，而且得完美实现，否则“我”就该死。

换句话说，拖延就是在对抗这“该死”的感觉。

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这种“该死”的感觉到底怎么来的？

婴儿时期，人受全能自恋的支配，只要自己一发出指令，母亲即世界，就要完美回应。

这时会得到满足并觉得自己是神，否则就会愤怒，恨不得对方去死。

但不能直接恨母亲，因为母亲死了，或世界毁了，自己也就毁了。

于是这个模式就成了一种内化的东西，成了恨自己“去死”。

这是原始的死亡焦虑，并且是婴儿自己发出的。

在中国太多家庭，父母对孩子，常像是一个严苛甚至暴虐的发令官，希望孩子能立即实现自己的指令，否则就会对孩子传出死亡焦虑，这是由家长发出的。

不管是家庭的外在环境，还是婴儿的内心戏，只要心理发展停留在这个水平，都会产生这种急切心理。

例如一位来访者，她没做什么工作，时间按说非常宽裕，但她永远都处于急切中。

哪怕只是平常走路，这份急切一样围裹着她。

她的体会是，好像真有一种外在力量，像在用鞭子一样抽打着她。后来觉知到，拿鞭子的是她自己。

她每时每刻都在对自己和世界发出各种指令，而发出后，就要求立即得到回应，不能在时间和空间上有延迟，否则就陷入到暴怒中。

可她知道不能随意对外界暴怒，所以不管她对外界还是对自己暴怒，最终这份愤怒都是转过来抽打她自己。

作为一个拖延症患者，我发现，我的拖延和我的滥好人特性关系很大。

可以说，任何人对我发出信息，哪怕只是给我发微信啥的，我总想着第一时间立即回应。

不过，准确来讲，这都不是“想”，而是融入到身体血脉后的一种自动反应。

首先，执行者不可能完美回应发令官。

其次，执行者如果完美回应，那意味着，它彻底服从了发令官，也可以说，它觉得自己被发令官给吞吃了。

所以，执行者要拖延，以拖延证明，我是我自己。

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这样讲也许有点抽象，那讲个好理解的。

一段时间内，我遇到过二三十位孩子，他们都严重慢吞吞的，然后我发现，无一例外，他们身边都有一个妈妈或奶奶或外婆，整天在对他们说：

“快点！快点！快点！”

这样的养育者，其实是在吞噬孩子，如果孩子还配合得非常好，那意味着，孩子会真觉得自己被杀死了，所以他们必须用慢吞吞的行为来显示，我是我，而不是你的一部分。

什么样的人不拖延呢？

发令官和执行者之间没有严重敌意的人，因此，执行者甚至愿意与发令官合二为一、无缝链接。

通常，这是因为，发令官曾心甘情愿地，去做过执行者。

例如，一位心甘情愿地积极回应孩子的妈妈，她也容易收获孩子的积极回应。

当然也会这样一种可能，就是执行者已经失去自我了，那他们会是好的执行者，非常高效，但他们容易变得非常无趣，也缺乏生气。

总结一下可以说：拖延症患者是在通过拖延来证明——

“我可以做我自己”，或者说，“我的意志可以存活”。

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上面的论述中，其实还是将慢吞吞视为不好，但其实，孩子最初，必然只能是慢吞吞的啊，他们那份慢，多么萌，多么可爱！

面对这样的孩子，如果父母充满爱意，他们不会总想着让孩子快，而是去接纳甚至爱着孩子的这份慢。

2017年7月到2018年7月，我在打理得到专栏时，一年为专栏写了一百万字，此外我还写了不少其他方面的文字。

同时，我一周还做三天咨询。

并且，关了一家公司，又开了一家公司，装修了一套房子，还到处讲课……

然而同时，我真觉得，我有严重的拖延症，浪费了大量时间。

因此，我多次想，如果我不拖延，我还可以干出多少事啊！

可直觉上，我觉得，有一种东西，可能更宝贵，就是能将时间浪费在无用而美好的事物上。

例如爱，例如生活，例如摄影，例如沉浸在美景中，甚至，只是呆着。

“急切”，是在被暴怒、恨、毁灭感等组成的死亡焦虑所追赶，而“拖延”则是在对它说：我不怕你！

不过“拖延”是潜意识层面的，而意识层面的“急切”，是在说：“啊，我多么想服从你啊，我都急死了！我总拖延，实在抱歉，我愧疚死了。”

必须常说“死了”这个词。

你看，这就是死亡焦虑啊！

心理层面的死亡，是这么一种东西：

你想呆在这儿，而另一个声音说，这不可以，你不能按照你的意愿来，你要呆在我让你呆的地方。

写到这里，我想起李孟潮引用过的马尔库塞的一句话：

俄耳浦斯的语言是歌声，他的工作是消遣；那喀索斯的生命是美，他的存在是沉思。

这句话太美了！

太有效率的工具，体会不到这样的存在之美，而拖延，是对这种存在之美的一种渴求吧。

 所以的确，拖延也并非一件坏事，不是吗？

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