女性黑化三部曲：终其一生，没有人会爱一个讨好的人-武志红的财新博客-财新网

你不能只是坐在那儿，把所有人的生活看得比自己的重，然后把这叫作爱。

——《壁花少年》

文 | 达芙妮五花鹿

01 女性在爱里的迷失和困惑

前阵子看了一部电影：《十二夜》。

陈奕迅和张柏芝主演，提取了一段感情中，最有代表性的12个夜晚，讲述了一对男女相遇、相恋、分手的一整个过程。

陈奕迅饰演——和前任争吵分手的Alan，

张柏芝饰演——被前任劈腿的Jeannie。

两人在某个生日聚会上相遇，一拍即合。

其中Jeannie的整个经历，和我周围许多女性朋友的故事几乎一模一样。

刚在一起时，两人充满热情。Alan尽管忙于工作，也每天熬夜打电话给Jeannie说情话，一早起来穿越半个城市给她送早餐。这让Jeannie陷入一种热恋的眩晕。

但慢慢地，交往的时间长了，Jeanie发现，Alan没有以前那么热情了。他开始挑剔她的衣品和朋友，连听到她电话里的嘘寒问暖，也会不耐烦。

于是她很慌张，想用更多的付出来维持关系。

Alan加班爽约，她体贴地想赶去他公司陪他加班，又怕他嫌她麻烦，半路返回了家；

Alan要出差，她连夜求了很久的人，帮他拿回修理的电脑，才知道他早已延后了出差的安排……

这些付出反而让Alan感到束缚，想要逃离。

后来在一场吵架后，两个人分了手，她陷入了强烈的自我怀疑，觉得自己很没用。

最后，她花了几个月的时间，克服了悲伤，约了Alan见面，面对面说了一长段深情的自我反省：

我以前经常埋怨每一段的男朋友，其实问题是我自己。

和你分开后，有段时间我很恨你，我那么喜欢你，你没理由这样对我，所以可能我说了一些不应该说的话。

说完后，她请求两人复合。

但她一抬头，看到Alan却早已熟睡了。

这似乎是很多女性在关系中的惯有模式：

不断讨好付出、

不断自我怀疑、

不断紧抓着关系。

这一个现象，背后除了男女的一些心理机制、养育背景差异之外，还有一个重要原因：

女性很容易把自己的价值，定义在爱情上面。

这与我们多年来提倡的观念有关。

我们提倡男生成功，却提倡女性服务好别人，两个性别只有做到这些，才能被赞赏，有价值。

所以很多女性一旦分手和得不到爱了，就像是一个没有价值的人，开始自我否定和质疑。

02 爱而不得，让自我破碎

武志红老师曾经分享过一个案例：

一个男性娶了一个温柔似水、百般付出的妻子。

有一天，他说了句要和老婆离婚，结果一向温和的妻子一下子受不了，把还很小的儿子叫过来，当着老公面往死里打儿子，直到他答应不离婚为止。

因为在妻子看来，离开了婚姻，她整个人生都完了，整个自我都破碎了。

当一个人的价值，被定义在关系里，那么关系好不好，决定了她自我价值的高低。

关系好的时候，觉得自己很棒棒；

关系不好的时候，觉得自己很差劲。

而事实上，除了关系破裂之外，爱而不得，也是关系不好的一个常态。

尤其是在这种常见的“女追男逃”的中国式关系模式里，女性更容易体会到，不被爱的感觉。

于是她们的自我价值，在破碎的边缘游走，不得不依靠紧紧抓住对方，来让一切维持稳定。

这与我们千百年来传递下来的观念有关。

即使是女性为主角的宫斗剧，更是如此。

《甄嬛传》中蔡少芬饰演的皇后娘娘乌拉那拉氏·宜修心思缜密，城府颇深，精通医术，不论怎么说，都是个人才。

然而这样一个人才，却因为争夺不到皇帝的爱而被成为笑柄。

她不能恨皇帝，不能恨一个男人可以后宫佳丽三千的社会制度，于是只能转而去恨去陷害跟她共享一个男人的所有女人，想以此让皇帝更关注她。

这些宫斗大戏的滑稽在于：

在最高权力的集中地，女人却像一群被放在斗兽场上的动物一样，拼得你死我活，互相恨得咬牙切齿。这本身就是对女性的残忍。

这种模式可以称得上“为关系而生，为关系毁灭”的典范。

而到了现代，也有许多人教导女孩子们用听话、懂事，甚至勾引的方式来维护关系，以关系为人生重事。

并且关系一出问题，就和她们说：是你做错了，才有这样的下场。

本质上，就是在告诉她们，关系的问题都是你的错，是你太差了所以不配得到好的关系。

这也会造成一个习惯：

指望仅仅通过关系，来获得幸福和认可。

而一旦一个人不去主动给自己制造幸福，只会拼命付出，来换得关系中的那个人为自己负责的时候，受苦是很大概率的事情。

因为你受不受苦此时完全取决于男性的道德感和同情心，这是一件多么可怕的事情，但却是很多女人为自己制造的处境。

以至于一直爱、一直不得，所以自我一次次破碎，自我价值感越来越低。

03 爱而不得，是黑化的契机

当爱而不得成为一种常态，于是有了两种结果：

第一种，内心有了怨气，但还是选择压抑，默默继续付出，以期待有一天能得到回报；

第二种，放弃讨好，重新找回自己的人生。

从传统观念上，第二种变化，是一种女性的黑化：

从用关系好坏来评估自己，到抛下这套评价系统，尽情投入自己的生活，自己定义自己的价值。

值得一提的是，很多人不会黑化，而是麻木地过下去。

真正黑化的，是在精神上有觉醒的人。

而一个女人能真正黑化，可能会发挥出巨大的能量。

如果非要举一个例子，民国女子张幼仪就是了。

她是民国离婚第一人，不是主动离婚，而是被她的丈夫徐志摩逼迫离婚。

在那个时代，张幼仪算是遭受奇耻大辱。

更可恶的是，她的丈夫徐志摩是个爱情教的信仰者，爱起别的女人来，其用情程度可以载入史册，因为徐志摩的两个恋爱对象可堪称中国近代最有魅力的两个女人：林徽因和陆小曼。

一个气质无敌，一个风情无敌。

不懂文学不够风流的张幼仪，被徐志摩称为“土包子”。

在我看来，她无疑遭受过最痛苦的婚姻和爱情。

“不被爱”的、被终结关系的张幼仪，可谓是父权社会定义上“最失败的女人”。

而直到有人逼着她失去所有时，她才猛然明白：她成不了最风趣的小姐，最风华绝代的名伶，但她必须成为她自己。

于是她重拾因为婚姻中断的学业，去欧洲深造，后来她创办银行，创办制衣厂，事业上非常成功。

在后来，她还找到了自己的人生伴侣，不仅拥有了自己的事业，而且家庭美满，并且得到社会的尊重，这其中包括她的前夫徐志摩。

张幼仪说：

我要为离婚感谢徐志摩，若不是离婚，我可能永远都没有办法找到我自己，也没有办法成长。他使我得到解脱，变成另外一个人。

她和前面张柏芝饰演的Jeannie，无疑是走向了两个结局。

在我看来，被人爱当然很好。

但如果爱情的幻灭能让我们成长，让我们抛下依赖、顺从的人设，这更是让我们走向稳定幸福的第一步。

毕竟没有人会永远爱一个过分讨好的人。

人不能指望依靠爱情去寻找幸福，爱情也不等于幸福。

爱情只是人生的一部分，而且是佷平凡的一部分，人类对爱情的夸大想象，铸成了很多悲剧。

在这种夸大里，似乎自己是个无助的小孩，渴望着被一个人拯救；似乎有了爱情，我们就可以不用面对孤独、人生的意义，可以避免决策人生的命题并扛起责任。

而真正的爱，是在人格稳定的基础上，一种心甘情愿的、有余力的付出。

张幼仪看上去最不懂爱情，但她才是最具备爱的能力的人。

她不懂文学和风情，但是她尽职尽责地照顾好了她跟徐志摩的儿子，并且没有因为离婚对儿子造成不良影响。

这样的爱也许不够浪漫，但却真实地给自己和他人带来了，更持久稳定的幸福感。

从这个角度上看，黑化会让人对爱的理解更加立体、开阔，也让人更加自由、自信，但我们都知道，黑化的过程很痛苦。

究竟如何，才能一步步做到呢？

04 黑化到最后，我们会更加自由

一般情况下，爱而不得会让我们有各种心理过程。

如果能走完以下3个心理过程，才算是真正地黑化。

① 愤怒期

这时期，我们脑海中会有各种想法：

为什么会是这样，为什么要这样对我？

我那么任劳任怨，他怎么可以这样对我？

愤怒是为了否认。

不想承认自己眼瞎了，不想承认自己白付出了，不想承认自己真的受伤了，无法承担爱情幻灭的责任。

想通过把责任完全推到对方身上，把对方从天使化为恶魔（防御机制：理想化和贬低），让自己处在受害者的位置上，不停愤怒。

此时的愤怒是一种保护，因为如果此时太快接受“我的付出没有用”这个现实，那对未黑化的女性而言，免不了一次深刻的自我攻击：

是我太没用了，是我太差劲。

所以，愤怒无可厚非。

但问题是，很多女性会长期处于愤怒期。

不想接纳现实，于是停留在关系里一边抱怨，一边试图用继续付出来维持，满脸愁容，对生命也渐渐厌倦。

这与女性长期处于的社会氛围分不开。

一是女性长期被灌输爱很重要、关系很重要的思想，导致其信仰破灭；

二是女性潜意识深处需要男人为其负责的思想，容易一出问题就会把自己放在受害者的位置上；

三是人格的新生也需要外界的很多支持性的力量和环境，比如家人朋友。但很多家人朋友的认识可能并没有超过失恋者的认知水平。

这也是为什么即使爱而不得，但很多女性还不得不继续停留在关系中委屈自己的原因。

如果她们的愤怒能被自己和他人接纳，那么才能进行下面两个阶段，进入到真正的黑化中。

② 抑郁期

能进入抑郁期的人，说明我们开始学着接纳现实，允许糟糕的事情已经发生了。

此时期的特点：

允许自己抑郁，

允许自己充分悲伤，

允许自己充分心碎。

抑郁是一个哀悼期，意味着我们在心理上与恋爱对象进行分离，分离之后我们才能避免继续纠缠在愤怒期，重新开始新的生活，或者和伴侣建立新的关系秩序。

一个艰难的时期，但也是人格成长的一个契机。

在这个阶段，女性们往往久违地脱离关系，感受到自己的存在，甚至开始拥抱自己，重视自己的情绪，这是爱自己的第一步，也是脱离用关系定义自己的第一步。

能走到这一步，一般是需要很多帮助。

例如突然看到了一篇让自己顿悟的文章，学了一门取悦自己的课程，有朋友和家人陪伴我们，允许我们表达真实的情感等等。

尤其是对于长期处于痴恋的女性而言，意识到自己也能有独立存在于爱情中的感受和思想，是一个巨大的进步。

而当有一天，你发现自己恢复理性时，就是进入到了下一步。

③ 接受期

已经充分悲伤，接纳了现实过后，你会开始思考接下来该怎么办。

虽然很难过，但日子要朝前走。

此时的难过不再会像之前那样难受和悲伤，你已经和对方心理上发生分离，能从更客观的角度去看待爱情和对方。

这时，你也许还在关系里，但你会开始捍卫自己，发展自己，并因此获得对方的尊重。

而如果你早已离开了关系，那么你会享受一个人的自在。

并且在下一段关系中，你也会更容易感受到自己的情绪，无论开心，还是失落，并作出调整：

在感情的热恋期，你也许还是会飞蛾扑火，但到了疲惫的时候，你也会适当地休息和沟通，而当意识到关系对你的伤害太大，你也能更快地脱离。

更重要的是，你会把更多的精力放在自己身上，学习新的东西，享受更好的生活，并且不会因为关系好坏而过度攻击自己。

你会离幸福、自在的人生越来越近。

因为，你已经不需要用和另一个人的关系质量，来定义自己了。

而过后，你的人生会完成一个完整的蜕变：

从愤怒的黑色，变成开阔的彩色。

更舒展，更自由，更容易得到稳定的幸福感。

撰稿人：

达芙妮：心理咨询师，著有一书《高情商心理学》，公众号：工业时代的月亮（ID：gysddyl）；

五花鹿：心理学科班出身，满腔的少女情愫，都用来追求真实和逃离秩序。

本文原创首发公众号：武志红（wzhxlx）。

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