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编者按：
女性经济地位上升之后，我们都知道，她们精神层面的巨变，也即将到来。
在我们平台上，有着数万女性在追逐着自己的困惑往前走，从温顺压抑、被动依赖的小白兔，变身为敢怒敢言、做自己的大女主。
从传统观念上看，她们变坏了、黑化了。
于是我们基于这种偏见，做了一个“女性黑化”的专题，在本周连续推出。
而今天是这个专题的第四篇。
讲的是，中年黑化的挣扎、歧途，以及如何黑化更能帮我们找到自己。
欢迎看完后，一起讨论。
作者 | 冰千里
编辑 | 五花鹿
01 过于猛烈的黑化，你消化得了吗？
一年前紫月找到我时，正处在是否离婚的冲突中。
她和老公阳子在一次偶然中相遇，当时她就认定，阳子就是她生命中一直等待的那个人。
阳子对紫月有着致命吸引。
他热情，大胆、无拘无束，好像没什么事难倒他。
紫月生日那天，他们去了草原，阳子居然真骑着一匹马，手捧一大束玫瑰，迎面而来。
“温情浪漫体贴”，这些传说般的感受竟真的存在！
紫月从来没被这样对待过。
童年的记忆中，父亲总阴沉着脸，小紫月像乖巧的猫咪，警惕着周围，稍有不慎，就会被爸爸责罚，妈妈更是“帮凶”，因为妈妈最怕的人，也是爸爸。
如今，阳子的自由和温情融化了紫月，让她也变得外向大胆了，不但可以和爸爸争吵，也和领导据理力争。
但这种眩晕般的变化，却有时也让紫月很纠结。
因为每次反抗后，内心总有种空空的感觉，她既感到自由，又感到陌生和慌乱。
和阳子结婚6年一直相安无事，女儿刚上幼儿园，但她的内心却一直无法踏实。
“勇于反抗”给了她新的生活，却也让她疲惫和不安。
甚至，她开始怀疑，阳子究竟在她的人生中，是一个拯救者，还是一个捣乱者。
当时我看见了紫月的2种感受：
一种是外在的兴奋和新鲜；
另一种是不易察觉的忧伤。
正是这两种感受带来了冲突。
说得再深一点，她兴奋的原因是：自我的突破和叛逆；
而忧伤的原因则复杂一些：
过去的束缚和规则的确压抑了她，让她苦闷，但毕竟她是这样长大的，熟悉的镣铐会让她感到安心，反而，在自由的森林里，她无法适应，兴奋中伴随不安和焦虑。
很多来访者找到我时，恰好处在这个时期。
这是个艰难时期，也是个必然经历的冲突时期。
发生冲突的，是这两种模式：
一种模式是自我意识觉醒后的新模式，另一种是伴随你多年的旧模式。
旧模式的核心，是依附性，也就是假自我
——你无法为自己做主，你也无需为自己负责。
而新模式的核心，是主体性，也叫真自我
——你能够掌控自己，但也要为自己负责。
武志红说：
依附他人，意味着：如果你活得糟糕，你可以把责任推到别人身上，怨恨他们。
而为自己负责，意味着：如果事情错了，那我也有错。
这也是为什么上一辈的中国女人恨男人，但又离不开他们的原因。
新旧模式的冲突充满了复杂、强有力的对抗。
这个过程我们叫做“黑化”。
有很多人无法一个人面对黑化时，才选择走进了心理咨询室。
02 中年黑化，是人生的第二次冒险
温尼科特曾说过：
当假自我成长到某个阶段，个体就会变得贫乏……
最终，真自我开始冒险涉入，来体验生活。
这个真自我冒险的过程，就是黑化的过程。
那么是什么导致了人要黑化、冒险呢？
人的一生基本有过两次冒险行为，第一次是在青春期；第二次多数就是我们说的“中年危机”。
青春期叛逆是孩子为独立打响的第一枪。
但遗憾的是，那时他们的力量很弱，所以绝大部分都被学校、父母、社会联合压制下去了。
而等到他们中年了，像紫月一样， “活下去”这个基本需求满足了，“活得更好”这个需要便浮出了水面。
“活得更好”的本质是找到属于自己的位置，并把它活出来，也就是心理学说的“活出自我”。
也就是我们这个专题说的黑化。
此时除了中年人面临的各种普遍压力外，还有诱因：
比如亲人朋友的离世、孩子辍学、工作调动、生意破产、投资失败、婚姻变动等重大事件。
特别是孩子出问题，会让整个家庭成员陷入反思。
在经历现实各种挣扎后，最终会回到内心反思自我，反思价值感、意义感和“为什么活着”这个终极命题上。
当然，更多的是些看似“偶然又普遍”的事件。
比如像紫月鬼使神差遇见了阳子，比如你莫名其妙厌倦了工作；比如感到婚姻越来越乏味；比如对孩子越来越没耐心；比如诸多无名怒火。
或者你只是隐隐约约地有股冲动，想换个活法。
当这些想法越来越多，这些事件又频频发生时，潜意识就在提示你：应该改变了。
我有位来访者身患重症，说：“觉得以前很多年我都没为自己活，总在照顾所有人，现在想为自己活一回。”
还有位来访者刚辞职，说：“我从来就没有感受过不被人管是什么滋味，所以辞职，想开一家咖啡店。”
还有位来访者选择了和伴侣分居：“反正孩子大了，我不想再面对任何评判。”
后来紫月也告诉我：“我从来就不敢抗争，是阳子教会了我，不然我也没办法获得尊重和自由。”
当意识到旧模式变成了捆绑的时候，就是新模式启动、寻求真实自我的开始。
但这一路黑化不容易，我们很容易一下子到了极端，然后又被打回去。
例如极端地发怒，然后被指责和内疚又重新压抑了。
即使我们能像紫月一样幸运，有个持续支持我们的人，也很容易陷入迷惑和退缩。
因为寻找自我是一个漫长的过程，它的开端，往往离不开各种各样的弯路。
03 黑化，从这些弯路开始
大多数人可能抱怨了一辈子，最终还是在旧模式安全作用下过了一生。
我尊重他们的选择，或许这一生还不够准备。
我重点想说的是那些冒险之人。
那些意识到自己的冲动和欲望必须要满足的人，那些想要改变的人。
一般在真正找到自我之前，会陷阱这几种误区：
第一种：自我闭关。
关上心门绝地反思，再也不像原来一样取悦讨好。
觉得现在的生活只有痛苦，又不愿向人敞开心扉，于是选择了逃避。
逃避方式很多。现实中很多看似坚强的人，特别是男士，社会不允许他们表达脆弱，所以他们常常都在逃。
逃进了工作、逃进了酒精、逃进了无休止的应酬，忙得看不到真自我的需要。
虽然隔离了现状，但却堆积了很多负面情绪，例如抑郁、无奈、孤独。
并且从内心上，比较难真正地成长。
而女性的弯路，会更外显一些，例如以下2种。
第二种：测试关系中的其他人。
真自我很聪明，特别是早年被苛刻对待的人，他们即便冒险，也不会一下子表达，总会一点点测试。
我有个来访者测试过多段情感。
每一段开始总是好的，一旦建立比较亲密的关系后就不一样了。
例如她一生气就无法自控地摔家具。
希望对方能接纳这个情绪化的真实的自己。
但这种极端的方式，往往却把别人逼退了。
时间久了她觉得自己很差劲，认为根本没有真正爱她的人。
也有一些敏感的人，稍微测试一下，感到一点点不安就会马上缩回去。例如提了需求，对方一不小心忘记，就认为对方不接纳自己。
这两种测试到最后，都容易产生误会，进而错过了那个愿意接纳的人。也会让真我一打开，又因为外界的反馈，而马上关闭了。
第三种：激烈地填补自己的需求。
特别是在亲密关系中，很容易有这些行为：
l 遇到理想的异性，就会飞蛾扑火。
就像紫月被阳子所吸引。
吸引她的不是阳子整个人，而是那种自由奔放的个性，那正是她想成为的性格。
于是她盯着这个性格，就决定了要和这个人度过一生。
l 对温暖过度抓取。
极度渴望被欣赏、被关注、被唯一对待，于是过度地补偿自己。
这个时期也是最容易遇见所谓“渣男”的时候。
因为渣男身上往往具有吸引你的特质，他们总是能对你的胃口，于是你很容易就陷入进去，无法自拔。
l 出现高拯救情结。
对于早年被糟糕对待如今又陷入困境的人，你会不遗余力帮他。
这是一种投射，你把自己需要帮助的感觉，放在了另一个人身上。于是用拼命帮助他的方式，想借此来填补自己的内心。
以上都是我们黑化时，常容易走的弯路。
这三种常常交织在一起，有时一个人闭关反思，有时候一点点测试，有时飞蛾扑火，并不分得如此清晰。
许多人在这个弯路遍体鳞伤，甚至彻底绝望，将真实自我继续隐藏，回到旧模式中继续生活。
而且更有了充分理由让自己相信，这个世界不可能有真爱，也不可能有人允许我做自己，那都是骗人的。
但事实上，这只是个过程。
当你开始黑化，你很容易走上面的弯路，为的是拼命满足自己某种未完成的情结。
而只有你觉察到自己的情结，你才有可能真正地得到疗愈。
04 真正的黑化，需要直面内心
昨天的文章提到，黑化是需要容器的。
这个容器可能是一篇启发你的文章、某个人的一句话，更可能是一段关系。
这段关系可能是一个朋友或爱人、一个兴趣小组、一个咨询师等等。
他们很包容，愿意接纳你的真实需要，理解你背后的渴望。
你通过和这段关系的互动，让真实的自己展示出来，并被恰当地对待。
这样才是一个健康的黑化过程。
这样的人不是没有，而是遇见你的时机不对。
当你疯狂走弯路的时候，你更容易把对的人逼走，或者遇见根本不合适的人。
所以，你要先做到一点：
向内察觉你的情结。
在我的来访者中，也有不少这样的例子。
有的人很容易和同学关系不好，习惯在背后抱怨，而等到她思考究竟为什么之后，才发现，自己很容易在受委屈之后，不当面说清楚。
因为从小到大，没有人理解她的委屈，反而只会被数落。
所以现在偶尔被冒犯了，她不敢去问原因，不敢去和对方说，只能偷偷抱怨，疏离关系。
等到她觉察到这一点，鼓起勇气说了自己的委屈，反而受到了道歉和尊重，关系也变好了。
有的人总是很喜欢摔家具，直到她发现，摔家具只是因为需要被拥抱和重视，所以她决定直接说出自己的需求，用语言表达真我。
这次，对方给了她一个拥抱，她的真实需求得到了满足。
而紫月，也在这一年里，慢慢察觉到自己内心的变化，没有了离婚的困惑，反而更坦荡地享受自由。
当然不是每个人都那么幸运。
有的人会先遇到拒绝，但还是坚持下来，换新的人、新的温和方式去表达，并得到了接纳。
总而言之，要看到自己，才能表达自己。
而只有在表达之后，你才能看到，对方没有委屈你，也没有忽视你，相反，他们愿意抱住你。
这才是一次真正的黑化和疗愈。
作者简介：冰千里，资深心理咨询师，一个孤独又温暖的老男人，研究亲密关系、个人成长，公众号：冰千里（bingqianli520）
本文原创首发公众号武志红 (ID：wzhxlx)
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