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作者 | 冰千里 编辑 | 五花鹿
01
先分享5个真实故事，都是近期发生的。
我把它们概括如下：
（1）
来访者A是大一学生，也是他们村第一个进京之人，今年暑假带着奖学金回家，亲戚邻居蜂拥而至。
本来其乐融融，但当A习惯地讲普通话时，几位大婶半开玩笑地说：“咋了，才出门几天就忘本，就不会说咱们家乡话啦。”顿时，我这个来访者满脸通红，立刻改为讲方言，心中莫名的内疚。
（2）
朋友B最近刚刚升职没几天，他发现之前几个“老铁同事”不主动找他了，也变得客气了，感觉怪怪的很别扭。他很困惑，感觉因为自己的升职，导致了这个结果，心里莫名愧疚。
（3）
来访者C经过2年心灵成长自由了许多，与原生家庭的边界也清晰了不少，人变得独立了。
但最近却忘记了母亲的生日。这在以前可是从未有过啊。母亲打电话问她为何没回去，C顿时羞愧难当，并决定买更贵重的礼物回家谢罪。
（4）
朋友D最近越看老公越不顺眼，甚至有些贬低，觉得老公没长进，结婚那会儿可是视他为偶像啊，一想到这里，D就掩饰不住对老公的内疚。
（5）
来访者E读高二，以前父亲凶他打他都默默承受，可上周六自己居然还手了，还一把将父亲推倒。他夺门而出，跑到后山拼命撕扯头发。
最后用烟头在手腕烫了2个疤痕，还踢伤了一只倒霉的流浪猫。
好，分享完毕。
其实不难看出他们的共性：内疚感。
内疚的原因是：
啊，我的行为、想法伤害到他们了，我是个罪人！
不管这些伤害是有意或无意，内心的内疚，总让他们备受折磨。
02
被折磨的原因是：“他们觉得自己错了。”
重点有两个：[觉得] 和 [错了]。
关键是“觉得”，至于是否真的错了，我们一会再谈。
“觉得”本身就是一种“自我评判”，认为自己不好，没顾及他人感受。
而内疚感的出现，是因为“觉得”自己应该承担责任。
这很正常，每个健康的人格都会有内疚感，且终生携带。
比如打了孩子、上班迟到、忘记赴约、父母生病没陪床、答应的事没做到等等，你都会内疚：“我错了，所以我要承担错误造成的损失。”
所以我们也常常做一些补偿，会给孩子买礼物、会加班加点、会给父母买衣服、会请他们吃饭之类。
这些补偿缓解了内疚，意思就是：我已经承认错误并弥补，就别再责怪自己了。
这些都是小事，也是我们一眼就能看到的，是意识层面的内疚感。你也很快能原谅自己，事情就这么过去了，该干嘛干嘛。
而我分享的这5个故事，却没这么简单。
因为他们并没有错。
他们心灵成长有了力量、上大学开拓了视野、升了职加了薪都是好事呀，都很优秀啊，就算遗忘母亲生日、和父亲对抗也都只是失误或一时冲动啊。
那干嘛还内疚？
这是因为潜意识的“背叛”：
我背叛了乡亲、背叛了父母、背叛了同事、背叛了老公。
我怎么可以这样呢？
他们都还是老样子，我为何要变强、变好、变优秀？
我不是应该继续面朝黄土背朝天的生活吗？
不是应该懂事乖巧顺让妈妈开心吗？
不是应该继续和同事们喝酒聊天打牌吗？
不是应该继续视老公为偶像吗？
不是应该听爸爸的话，做个孝顺的好儿子吗？
我这是怎么了？
答案是：
你没怎么，你就是成长了，变得有力量了，就是比以前更优秀了！
你也的确“背叛”了。
但你背叛的不是他们，而是自己以往的人格模式。
恭喜，这就是所谓的“活出自我”，这就是“遇见了不一样的自己”。
你不用内疚，因为你没错。
相反，你是对的。
03
你只不过背叛了原来那个压抑的、麻木的、恐惧的自我。
以往的你顺从得窝火、孝顺得木然、乖巧得委屈，你很不开心，却要装作开心的样子。
就像这5个故事里的主人公，他们曾经一直在照顾别人的情绪、顾及别人感受，用一种迎合的姿态，换取无力的稳定与安全。
成长以前，你以为这就是自己想要的人生。
然而，你的迎合与取悦并没换来爱与欣赏，相反，身边的人变本加厉，还会遇见各种的渣男、渣女。
他们根本不重视你的感受，忽略你的存在，并将你的态度视为“忠诚”。
温尼科特说过：“人类不能容忍在他们的早期的爱里存在有以破坏为目的的爱。 ”
意思是说，那些以爱为名义的“伤害”是不能被容忍的，之所以还能容忍，是由于那时你很弱小、很无助、很害怕，故此不能反抗。
你只不过把那些不能容忍的糟糕感受（愤怒、憎恨等）藏起来了。
在我分享的故事中，那个遗忘母亲生日的来访者早年曾被母亲无情地排斥、那个对抗的少年被父亲责打已成了习惯、那个说普通话的大学生亲眼目睹父母被邻居欺凌……
难道那才是他们想要的生活吗？
绝不！
他们只是在等待成长的契机，在等待变强大以后，实施潜意识的报复，这个过程就是背叛。
有的很直接，比如那个高中生直接把父亲推倒；
也有的很隐晦，比如那个来访者遗忘了妈妈的生日。
温尼科特曾描述这样的心灵成长：
精神治疗中，其实真的没有什么新鲜事，能发生的最好的事情就是——那些原本在成长中没被完成的事情，再后来的某一段时间里、在成长、治疗的过程中，在某种程度上被完成了。
所谓的背叛，只是在完成缺失的成长。
04
一个内省之人，一个坚持心灵成长之人的结果，往往是不断成长的，外在表现就是“优秀”。
你的专注与渴望注定会让你成为一个自己说了算的人，这就是最大的优秀。
但的确，潜意识会认为这是在背叛过去，因此也必须要面对背叛的副作用：内疚感。
内疚感，依据严重程度分为三个级别：
Ⅰ 第一级就是“内疚”。
对应的是补偿，例如给妈妈补生日礼物等，目的是让自己好受点，它对事不对人，你只不过觉得那件事做得不够恰当而已。
Ⅱ 第二级是“愧疚”。
对应的是自我贬低，它掺杂了羞耻，你不仅仅觉得这件事没做好，还会觉得整个人都不好了，故此强烈自责、悔恨、懊恼。
Ⅲ 第三级是“罪疚”。
你不但内疚、羞愧，还觉得自己有罪，甚至不配活着。对应的是必须受到惩罚，这就不仅仅是情绪了，还会见诸行动，比如那个推倒父亲的孩子会烫伤自己、虐待小动物，严重的还会自残、自杀，以此赎罪。
必须指出：心灵成长获得的内疚往往是第一级别，也有第二级别，极少存在第三级别。
内疚不可避免，但至少意识层面你要清晰：
旧有模式改变带来的优秀不需要内疚，相反应该感到某种成就感——居然敢在权威偶像面前撒野，居然敢反抗他们，你还是胜利者，这难道不值得庆祝吗。
就像那个久远的哲学问题：
你是否敢吃掉自己的蛋糕，并拥有它？
此刻，相信你可以作出回答。
作者简介：冰千里，知名心理咨询师，一个孤独又温暖的老男人，专注一对一心灵成长，公众号：冰千里（bingqianli520）
本文原创首发公众号：武志红（ID:wzhxlx）。
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