文 | 栾晶 编辑 | 五花鹿

 

01

 

有人意识到亲密关系有问题，来做心理咨询。

 

来了咨询，主要做些什么呢？

 

本质上来看，是发现自己。

 

这并不简单，很难。

 

首先你要发现你的情绪。

 

这个也难，不是每个人都能精准感受自己的情绪：委屈？悲伤？愤怒？抑郁？焦虑？伤心？

 

有很多人只会描述事件：上周我和先生吵架了。

 

我问：然后呢？

 

回答：然后我就哭。

 

她没有办法告诉你感受，她自己也接近不了自己的感受。

 

这时候，作为咨询师，就得去帮助她发现自己，你怎么了？你的情绪是什么？

 

发现情绪后，再去发现情绪的来处。

 

情绪从哪里来？

 

我们不能从生物学上去说，情绪是如何通过大脑神经发育而来，这不是我们临床心理咨询的范畴。

 

但我们可以去发现的是：

 

这些情绪背后，是什么需要未被满足？

 

爱的需要？攻击的需要？

 

然后再去发现：

 

这些需要从哪里来？

 

是你真实的需要吗？

 

你真的需要它们吗？

 

如果你真的需要，你索取的方式有没有问题？

 

如果有问题，这些问题又是从哪里来？

 

这就是个不断剥开，接近你生命核心的过程。

 

所以漫长啊，心理咨询耗时耗力还耗钱。

 

这也可以理解。

 

然后可能会有人问：不做心理咨询的话，怎么整？

 

通常情况下，我不太会整。

 

作为一名咨询师，我的专业是你来了，我们整；你不来，我不知道你会怎么整。

 

去自己整、去发现自己，其实很难，毕竟人看自己不全面。

 

但也不是完全没办法。

 

可以通过很狡猾的一步来实现：去发现你老公。

 

你来做心理咨询，无非是通过与心理咨询师建立关系，来发现自己。

 

你不来咨询，直接利用别人也可以。

 

虽然这个人不够专业，但，试着去发现他！

 

然后通过发现他，来发现自己。

 

听起来是不是有点绕，待我详细说说。

 

 

02

 

首先，要怎么发现他？

 

你真的认识睡在你枕边这位兄弟吗？

 

比你高，腿没准比你细，长着胡须，又懒闻起来还臭，发生矛盾，脖子一梗六亲不认。

 

说不上当初是为什么爱上。

 

一路走来，几乎笔笔糊涂账。谁对谁错，谁付出了多少，谁更爱，现在谁对谁更不满，谁不愿意改变——即便坐到咨询室来，也说不清爽。

 

所以，不要通过理性去认识他。

 

不要分析他，也不要试图去分析你们的关系。

 

这样既分析不清又烧脑，于关系无助益。

 

你要想发现他，可以试着来描述一下他：

 

他是个什么样的人？

 

你可能会说：他自私，暴躁，擅长控制，懒惰，软弱，刻薄，不关心人，冷漠。

 

这是你对他的认识吗？

 

算是。但准确地说，这是你对他的评价。

 

这样的评价，是建立在你自己的基础之上。

 

怎么理解呢？

 

例如，一个男人。

 

前女友因他粘人而分手，对他的评价是：控制狂。

 

现女友爱惨了他，对他的评价是：暖男。

 

她们两个评价，都源自同一个行为：粘人。

 

所以评价靠谱吗？NO！

 

但评价宝贵。

 

我们可以通过它，来帮你认识自己的感受。

 

我们先帮前女友认识她自己。