第3期武志红问答栏目

　　✎ 读者@匿名问：

　　武老师您好，最近我看了很多关于PUA的新闻事件，发现自己也很容易陷入这种状况。

　　之前有位上司，他经常打压刁难我，无理由否定我的工作，让我觉得自己在团队里一无是处。

　　包括我的初恋也是，控制欲极强，我的穿着打扮、人际交往都要听他的，不听就说我枉为他一片好心，抱怨我不爱他。

　　值得庆幸的是，在感到不舒服后，我慢慢从这些关系中脱离出来了，重新建立了自信。

　　但在看了这么多新闻，回想起自己的经历后，我还是不禁有点后怕。

　　我很想知道：

　　容易PUA的人究竟有什么特点；

　　我们可以如何识别和逃离他们？

　　你好。

　　近年来，对PUA的讨论确实多了起来，它本指男女间的简单搭讪；现已泛化为一种控制、操纵的行为。

　　无论是关系中，还是职场、家庭里，都涉及到了PUA。

　　只是我们经常会去谈PUA给人带来什么后果，并且极力谴责这些行为。

　　但却很少去了解：我们如何识别容易PUA的人。

　　今天我想谈谈这方面的问题。

01

　　什么样的人，最容易去PUA别人？

　　我想通过我的一个理论，去跟大家解释一下，那些PUA主导者背后，一般存在着怎样的心理机制。

　　这个理论就是「人性坐标体系」，里面囊括人性的两个基本维度：

　　纵轴为力量维度，准确来说是自恋维度；

　　横轴为情感维度，准确来说是关系维度。

　　很自然地，每个人都想抢占较高的自恋维度。

　　自恋维度又分为权力和力量维度。

　　有些人希望当皇帝，拥有无穷大的权力；有些人希望永远当第一名，如果第二就有种要死的感觉……这些都是人在自恋维度中，力求权力维度最高的表现。

　　而最容易PUA别人的，通常就是这些想要站在权力最高位的人。

　　这些人希望自己在自恋上最高，权力上最高，力量上最高。

　　但这真的不容易，做到第一很难。

　　在班里考第一很难，在心理学上得第一很难，在中国当首富很难……随着我们对世界的认知不断加深，我们会发现当永远的第一更是难上加难，也因此，我们每个人都难免处在一个跌宕起伏的状态。

　　但那些一直想站在高位的人，很难忍受自己落到低位。

　　于是当降落到低位的时候，他们就会用打压、操纵等方式，想方设法把这个低位扔到别人身上，于是便造成PUA——

　　本来是我不行我很差，现在变成了你不行你很差。

　　如此一来，他就能继续站在自恋的高位了。

02

　　这里我也要再讲清楚一点。

　　不是所有想站在自恋高位的人，都会去PUA别人。

　　有些人尽管也在追求更高权力的欲望，但你和他们相处很舒服，不会觉得被攻击。

　　这是为什么呢？

　　这跟人际坐标体系的横轴有关，即关系和情感的维度。

　　具体来讲，就是一个人感知情感的能力。

　　每个人有不同的心灵空间，我们可以用人的坐标体系，去想象一个人的空间。

　　不同心灵空间的人，会有不同的处事方式。

　　如果一个人不知道情感为何物，那他就会处在一个陡峭的心灵空间，容忍度非常窄，这样的人，就会容易去PUA别人。

　　正如下面这个图，就是PUA的人常有的心灵空间。

　　我们可以看到，这个人的自恋得分是8分，他追求至高的权力、极致的卓越，但在关系的角度上可能是2-3分，甚至只有1分或0.5分，对情感的感知力特别弱。

　　这种情况下，他的心灵空间比较狭窄和严峻，落差很大，因为没有爱和情感的接纳，一旦失败了就很惨。

　　对他们而言，失败就像是从高位跌下来，没有东西承接，嘣的一下就死了。

　　因此，为防止自己跌下来，这样的人不得不去PUA别人，以便自己继续留在自恋的高位。

　　例如：

　　有些父母，在家要有最高话语权，如果孩子做了一些触犯到他权威的事，例如不听话、有自己的想法等，就会拼命用言语否定孩子的想法，把孩子压得很惨；

　　有些伴侣，控制欲强，一旦另一半做了些超乎他们想象的事，就会想方设法评判另一半不好的地方，并洗脑另一半“是个糟糕的人”，以此稳居在关系的高位；

　　有些上司，权力欲望很大，能力却不强，要通过不断拉踩下属，把团队失败归结下属身上，维持“自己很棒”的感觉，这类上司就是职场PUA的噩梦……

　　归根到底，这类人就是非常害怕跌落，所以才需要把别人踩到低位，让自己始终处于高位。

　　相反，如果一个人对情感有较深刻的感知，那么他会有一个宽广的心灵空间，这意味着他的关系维度打开了，可以容纳别人。

　　从下图，我们可以看到，这个人的自恋绝对值是8分，同时关系维度也是8分，那么他就有一个很大的心灵空间。

　　这种情况下，心灵空间比较宽广。

　　这样的人，就算想待在高处而暂时做不到，也不会掉下来嘣的就死了，因为他有个宽广的心灵空间去承载自己，不会一失败就觉得自己哪哪不行、不配被爱。

　　就像班级里某些很强的学霸，偶尔考差，虽有挫败感，也不会用打压其他人的方式，来维持自己心里良好的感觉，而是可以承认暂时的失败，而后不断提升自己。

　　另外，这些心灵宽广的人，往往能够和别人有善意的情感联结，所以对方比他高还是比他低，都不会觉得有巨大的威胁和攻击，自然也不会去PUA别人。

　　因此我想说，人需要从自恋维度发展到关系维度。

　　因为自恋维度用高低去评价一个人，会给人带来焦虑、竞争，甚至是恶意攻击；

　　相对而言，关系维度的意义更加成熟，它能给人带来接纳和安全。

　　说白了，情感就像是救赎。

03

　　最后，我想再简单说一下被PUA的人。

　　如果你觉得自己能力不行，处于自恋维度的低位，又遇到会pua的人，那将会处于糟糕的境地。

　　这时一定要清楚告诉自己：

　　就算你能力很差，也没必要被人这样虐待，再差的人也应该得到尊重。

　　你不维护自己，是因为你觉得这样是一种善良，是对别人自恋的维护，但这是一种误解：

　　你这不是善良，是软弱。

　　而当你意识到，自己的善良只是一种任凭别人欺负的软弱，你会觉得羞耻，有种我很差的感觉。

　　但要明白，这其实是一个觉醒时刻，以后你会学着用更好的方式保护自己。

　　而如果你正处于PUA关系中，我想说：

　　虽然你遇到了一个擅长PUA的人，但你有选择关系的权利。

　　你可以选择和一个心灵宽广的人在一起，你们的相处会很不一样。

　　如果你的确暂时脱离不了一段恶劣的关系，我想你可以从家人、恋人、朋友等其他关系上，找到一些救赎，这也是不错的选择。

　　最后，我还想说，大家对PUA的警觉意识提升，是件很好的事。

　　这能让我们觉察到自己是否被控制，去避开一些不好的人；也可以让一些容易PUA别人的人，意识到自己的问题。