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作者｜天雅
责编｜五花鹿
“在这个充满竞争、物欲横流的时代，
不缺一颗想赢的雄心，
唯独缺一种不怕输的勇气和智慧。”
前段时间，我因为工作面临瓶颈，屡屡挫败，感觉自己仿佛陷入了绝境，一度颓废不已。
偶然刷到一个巩俐的视频，她在里面说了一句话：
“如果让我再活一次，我可能会成为一个排球运动员，我愿意这样做。”
顺着她这句话，我去看了《夺冠》记录片，以及中国女排过往的一些比赛视频。
记录片讲述了2019年女排的姑娘走进剧组，与巩俐一起参与影片拍摄的情景。
那个时候，她们刚刚以11场连胜的骄人战绩横扫世界杯，斩获第10个世界冠军。
观看过程中，我的耳边时常会响起她们在赛场上那句扣人心弦的呐喊：
我们是要赢，但我们不怕输。
这句话对当时萎靡不振的我来说，宛如一剂强心针，带来了新的生机。
1
女排精神的智慧和力量体现在哪里呢？
在于每一场比赛里，她们灵活的输赢观。
先从80年代的老女排说起吧。
当时，中国还比较落后。
一群正值青春年华的小姑娘，肩负着带领中国女排走向世界、用体育精神振奋民族士气的使命。
那个时候，她们心里只有一个念想：
只能赢，不能输。
在简陋的竹棚室内，她们踩着三合土，摸爬滚打，浑身带伤，日复一日地苦练，再苦练。
最终，她们以“五连贯”的骄人战绩，在国人自信跌落谷底的时候，发出了时代的最强音。
这是老一辈中国女排的筚路蓝缕。
但如今，随着经济发展，我们已经不需要再用拼命的方式，向整个世界证明我们能行。
同时经历更新换代，中国女排几经起伏，也不可避免地走向了下坡。
直到2013年，郎平回归担任总教练。
这位中国女排“五连冠”时期的主攻手，世界最佳教练，经历了时代的洗礼，对输赢有了新的观感。
她认为：
作为一名运动员，赢固然重要；
但比赢更重要的，是能够好好享受体育本身的快乐。
也因此，她常常跟队员强调：
我们是要赢，但我们也要学会不怕输。
如果说老女排的崛起靠的是对赢的执念，那么新女排的回归，则离不开郎平这种更加灵活的输赢观。
2
郎平是真的不怕输。
首先，她最不怕一时一刻的输。
2013年世界女排大奖赛，她带领着女排姑娘一路过关斩将，连胜19场杀进总决赛。
当时，所有人都期待着她能抓住机会，带领连续8年无缘冠军的球队大干一场。
但决赛前夜，她却做了个惊人的决定：
把队里三大主力全部撤下，派一群新手出场。
果不其然，那场比赛中国队连输三局，屈居亚军。
同年亚锦赛，中国女排更是落至第4名，创造38年来在这项比赛中的最差战绩。
这种“输的策略”当时引起了外界的重重质疑。
但她依旧不改初衷，因为她心里清楚：
中国女排的技术尚未成熟；
目前仅仅是靠巧妙的排兵布阵来扬长避短，才侥幸赢下几场比赛；
但队员在技术层面并没有出现质的飞跃，反而还掩盖了许多问题。
当时，她的目标并不是眼前的冠军，而是3年后的里约奥运会。
所以她需要不断输，才能更加清楚地暴露自身的短板，看到对手的长处，从而有目的、有方向地进行提升训练。
输在此时，才能赢在下一刻。
这种充满魄力的输赢观，让她迎“输”而上。
为女排长远的发展，奠定了一个非常高价值的“错题”库。
3
可以输，但一定要输得有价值。
接下来整整两年，球队只做两件事。
第一件：攻克自身短板。
通过一帧一帧地看比赛录像，把队员的问题切割成一个个分解动作，再通过成千上万次的训练去修正，提升自身技能。
自由人林莉每天对着机器，一次次用手臂垫起时速超过100km/h的发球；
主攻手朱婷每天练习扑地救球，在地板上不断翻滚，不断磕碰；
……
没有人知道她们具体练习了多少回，我们唯一能看到的是，她们身上的淤青，一直都在。
第二件：研究对手。
同样通过通过一帧一帧的比赛录像，研究各个对手，拆解对方的招数。
然后再由陪打教练模拟各个对手的发球与进攻，与女排姑娘日日过招。
除此之外，每次观看录像，队员们还要接受连番“拷问”：
“这个球你要怎么接？
这个主攻手你要怎么防？
这个对手阵容我们要怎么迎战？”
直到她们能把所有的攻防战略，倒背如流。
通过实打实的训练，把输的价值“榨"得一览无遗，这才是真正的成长。
4
带着这样灵活的输赢观，经历了长期的蛰伏，两年下来，女排不仅拥有不怕输的底气，同时还具备了想要赢的实力。
2015年世界杯，正当中国女排准备大干一场的时候，意外出现了：
先是队长惠若琪因为心脏问题，不能随队出征；
然后是队里的两名老队员主力相继受伤，无法正常参赛。
整个团队的核心主力被掏空，只剩下一些经验尚浅的新人。
在对阵塞尔维亚的时候，中国队出师不利，输掉一局，第二局又被动落后。
郎平心里很清楚，如果继续这样打下去，必输无疑。
那就把不怕输的精神贯彻到底！
在千钧一发之际，她安排了一副全新的阵容上场。
这是一套从未试验过的作战方案，她自己也不清楚会出现什么后果。
但令人意想不到的是，这个史无前例的新阵容，直接把对方的节奏打乱了。
中国队由此扳回一局。
那次世界杯，女排姑娘们凭借着这股不怕输的态度，和实打实的竞技技能，拿下郎平教练生涯的第一个世界冠军。
次年奥运会，她们战胜世界第一强敌巴西队，重回世界之巅。
5
但故事还没结束，她们的输赢观并不局限于此。
比起赢对手，更重要的是自我的战胜。
2018年世锦赛，对郎平非常重要，因为那可能是她最后一次带队参加这项比赛了。
所有人都期待着她能带领球队冲击新的“三连冠”，并由此实现自己教练生涯的大满贯。
在六强争夺赛的时候，她面临着两个对手之间的二选一：
一个是曾经的“手下败将”俄罗斯队，而且当时对方主力受伤，实力严重被削弱；
另一个是我们过去12年从未赢过的美国队，而且当时对方的体能、技能远超我们。
大家都明白选择俄罗斯队会更加“明智”，不仅胜算大，还可以避开与美国队正面交锋。
但郎平却不！
即便心里没底，她还是选择了美国队。她说：
“如果选择俄罗斯队，胜之不武；
选择美国队，哪怕比赛输了，也无愧于心。”
那个时候，她们对输赢的态度，不再是单纯地战胜眼前的对手，而是在于战胜当下的自己，实现自我超越。
为了那场比赛，她带着队员一遍遍研究对手，做足细节和战略上的准备。
最终，中国队惊险重重，一路苦战，以3：2战胜美国队。
而更重要的是，她们完美地诠释了真正的体育精神——自我超越，赢得了全世界的尊重。
来源：《夺冠》剧照。
6
中国女排之所以能屹立于世界之巅，原因主要有两点：
一是在技能尚未成熟的时候，坦然面对输，从一次次输的经验中，去反省，去学习，去提升自己；
二是在技能成熟以后，依然不惧输，从一次次选择强劲对手的过程中，实现自我超越。
正因为如此，她们一次又一次地突破困境，冲出亚洲，走向世界。
反观身为普通大众的我们，同样成长在这个充满竞争的时代，谁不想赢呢？
从出生那一刻起，在父母一声“不能输在起跑线”的号召之下，我们便开始了加速奔跑的人生。
而后踏进校园，我们不断与同龄人进行竞争，争取成绩排名的榜首。
带着这样的念想进入社会，我们迫切地想要大干一场，出人头地，去证明自己的价值。
似乎只有拿下第一，才算赢。
但同时，在过度觊觎赢的过程中，我们变得越来越脆弱。
一次面试失败，晋升落选，都有可能把我们击垮。
我们不敢输，也不愿意输。因为输意味着一文不值，一无是处。
我们开始变得焦虑，变得恐慌，变得急躁。
可越是这样，我们越是赢不了，陷入恶性循环。
7
怎么办呢？
也许我们可以像女排那样，试着把视野放得更加开阔一些，把对输与赢的执念，变得更加灵活一些。
最近武老师在B站的视频里，提出了缓解焦虑四部曲，其中有一点令我深受启发。
他说：“我们要培养时间感。”
什么意思呢？
就是把时间看成一个整体，而不是一个分割的瞬间。
在整体中感受时间的存在，用整体的眼光去看待事物。
就像郎平一样，从担任女排总教练开始，她就把目光聚焦在为期4年的奥运周期。
她不会急迫地让球队去争眼前的冠军，也不会被动地被暂时的失败所干扰。
曾经有人问过她：
“万一辛辛苦苦准备了4年，到头来在赛场上还是拿不到冠军，怎么办？”
郎平回答道：
“4年不行，那就把周期再扩大到8年。我们不怕输，但我们会拼尽全力去赢。”
可从这群女排姑娘身上，我看到了：
输，是走向赢的必然过程。
不去过分计较瞬间的输赢，只要踏踏实实地把最后一场翻身仗打好，便能解释你在整个时间周期内所有的努力。
长期跟踪采访中国女排的体育记者马寅，写了一本书 ，记录新女排的7年历程。
在新书发布会上，她说了一句话：
“见证了女排姑娘们的起步、成长与腾飞，我不再相信有绝境。”
听完这句话，我原谅了当下不太成功的自己。
来日方长，咱们走着瞧！
作者：天雅，一个默默无闻的心理学爱好者。本文原创首发公众号：武志红（ID:wzhxlx）。
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