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编者按
最近看了两封在网络走红的信，被深深打动。
一封是黄国平博士的，另一封是跟他有同样遭遇的18岁同乡女孩。
生而为人，真的不容易。
在苦难面前，我们太需要一种智慧，才不至于走上绝路。
作者 | 武志红 & 张罐子
责编 | 陈沉沉
01
前段时间，一位博士的毕业论文致谢，打动无数网友。
这位博士，就是黄国平。
在致谢中，他讲述了自己前半生走出小山坳，读了本科、博士，最后去到名企工作的经历。
漫漫求学路，所经受的苦难，不言而喻。
出身贫穷，尝尽人情冷暖，
年少时期，母亲离家出走，
十七岁时父亲因车祸身亡，
同年相依为命的婆婆病故，
启蒙老师、师母也相继离世……
只剩自己，去对抗命运的漩涡。
但他持着“把书念下去，然后走出去，不枉活一世”的信念，凭着自身的努力和耐性，以及社会各方的帮助，捱过了生离死别，捱过了落魄的贫穷。
最终活出了一片属于自己的天地。
这短短几段文字，为什么会引起我们的热切关注，让这么多人为之动容？
我想，很大原因在于，他曲折的人生经历，引发了大部分人深切的共鸣。
对很多人而言，这两年真的非常难。
疫情的冲击，带给我们内心极大的不确定感和不安感；去年接二连三曝出的自杀性事件，让人深感无力和悲伤。
很多人在这样动荡的氛围下，经历着现实和内在的双重挫折。
而黄国平的信，让我们看到了一个不甘向逆境低头的人，所呈现出来的勇气、坚韧和耐心；令我们在不可控的命运中，得到了一些鼓励和希望。
在这样的情况下，我也特别想说：
生而为人，真的不容易，也许我们最需要的一个智慧，是宽待自己——
在受苦受难时，试着用一种长期主义的视角，去看待自己的人生，给自己多一点耐心和空间。
02
然而，在当今社会，要做到这一点，并不容易。
太多的人，习惯性苛待自己。
做错事、打败仗后，他们会马上产生强烈的羞耻感，不能饶过自己，甚至忍不住地贬损自己。
羞耻感到了极致，就是：我这么糟糕，不如死了算了。
前阵子，有一位因欠债失联的25岁女孩，因为被骗陷入了网络赌博，负债20多万，和父母产生冲突后，离家出走。
父母连夜赶回重庆寻女后，才了解到：在被骗和欠债的压力之下，女儿已经处于抑郁状态中，甚至有了自杀倾向。
庆幸的是，六天后女孩被找到，且无大碍。
对于女孩来说，欠债20万这一场败仗，它太难以面对和消化了。
被骗本该是属于骗子的罪恶，但羞耻感使得她转而攻击自己。
败仗带来的羞耻，如果不能够容纳和转化，人的自我空间就会「狭窄」，会以一种短期视野去看待自己的人生，觉得自己当下无法解决，真该死。
这种时候，人很容易就走上一条绝路。
但是，如果借旁人的眼光去看，会发现，其实还远远没有走到绝路上。毕竟人生那么长，钱可以慢慢赚。
如果你也陷入困境，请记得用长期主义去看待自己的人生——
此时打了败仗，但以后还可以赢过来。
03
回到黄国平的经历里，我们也能学到这种长期主义的智慧。
① 明白人生很长，当把时间视野拉到五年、十年后，眼下遇到的困难，也许只是一个点。
在回顾自己的人生时，在黄国平感慨：
我走了很远的路，吃了很多的苦，才将这份博士学位论文送到你面前。
但在展望未来时，他却坚定地写下：
但因为有了这些点点滴滴，我已经有勇气面对任何困难和挑战。
人生的苦难，常常意料不及。
但随着时间和努力，苦难会发生转化。
当我们人生阅历一点点增加，看的事情越来越多，最终会发现，一切都是在历练自己的心灵。
带着一个宽阔的自我空间，去容纳挫折的发生，才有迎来美好的可能。
② 拥有对人生注定起伏的预设，并勇敢去面对它。
哪怕走过了人生的风雨泥泞，黄国平对于未来，依然保留着一部分悲观的看法。
他说，世事难料，未来注定还会面对更为复杂的局面。
这样的预设看似绝望，实则很清醒，也很有力量。
他深刻地认清了一个现实：生活不可能一帆风顺，但同时自己仍有迎难而上的勇气。
面对未来，我们都要带着这个预设，或许这能让你在未来的困难挫折面前，更加稳得住，有耐心去应对。
③ 始终保持对人生的好奇，就不会局限于当下的苦难。
全文最让我动容的，是黄国平在结尾的一句话：
希望还有机会认识这个世界，不辜负这一生吃过的苦。
过往走的路，的确并不是人生的全部。
但在经历了这么多苦难后，依旧能保持对未来好奇，很是难得。
这也是黄国平能够坚持下来的力量来源：
我的人生，除了这些，还有什么可能？
除了过往历经的苦难，我还能不能有其他的一些体验？
我想，人生长河，如果能多一些这种好奇心，可能就会多一些应对挫折的力量和动力。
薛兆丰曾在《奇葩说》中说：
很多人会过分低估，自己十年可以做的事情。
借此，我们不妨试着把生命线拉长，回头问问自己：
10年前的我有想到自己今天经历的一切吗？
我做到了哪些过去不曾想象过的事情？
同时也站在这一刻去向未来发问：
10年后，我会如何？
带着长期主义进入生活，我们的视野才会变得越来越开阔，也能够在这个过程中，学习宽待自己。
如此一来，你的生命就像一张结实的网：
当困难来临，接住它、转化它；
而美好发生时，你也能迎住它、享受它。
写在最后
在写完这篇文章后，我刚好读到一位18岁女孩写给黄国平的信。
她是黄国平的同乡，经历过同样的生离死别，感受过同样的人情淡薄，也更是一度想过放弃自己的生命。
在信的结尾，女孩说：
看完你的故事，仿佛看到了未来的自己。
好像感受到了有人在呼唤我：孩子，再努力一下，再坚持一下，苦难总会过去，光明就在前方等待着你。
这也是我写这篇文章，想要跟大家传达的一种信念。
身为一个旁观者，看着两个经历相似的人，在苦难面前，仍有一种“在泥泞里开花，在风雨舞蹈”的信念，深受勉励。
在绝境中寻找光明，不是一件容易的事情。
但给自己多一点耐心和同情，多一点时间和空间，也许会有很不一样的结局。
说到底，人生一路，注定跌跌荡荡，但无论如何，请再坚持一下，也请不要忘记宽待自己。
毕竟，逆流而上的你，很珍贵。
作者 | 武志红，资深心理咨询师，得到热门专栏《拥有一个你说了算的人生》作者，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。本文原创首发公众号【武志红】
张罐子，假想非正常人类。
B站：@武志红讲心理
视频号：@武志红 | 抖音：@武志红
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